Наталья Маслова

27.07.2016 09:07

Приветствую всех!) Я новенькая ) Мне 26 лет, я замужем и у нас есть дочь) - 3 года. До беременности ...

Приветствую всех!) Я новенькая ) Мне 26 лет, я замужем и у нас есть дочь) - 3 года. До беременности я весила 51 кг. Пошла на роды с весом 74 кг.. В итоге, спустя 3 года я вешу 60 кг. Мне так хочется вернуться в свой прежний вес. Сейчас я бы хотела весить 53 кг. Это прибавило бы мне уверенности в себе, да и легче самой было бы)
Уже почти неделю я считаю калории, получается только в будние дни. В выходные очень много соблазнов. Встречи с друзьями, родственниками, пикники и т.п. И очень тяжело заставить себя начать тренировки.
У меня часто бывает такое что на тренировку вечером после работы и домашних дел не остается сил. И я - размышляя по этому поводу, говорю себе, если заставлять себя через силу заниматься, то это пойдет мне во вред, а не на пользу. Как вы считаете, это лень или действительно лучше через силу не заниматься?

Наталья Маслова 27.07.2016 09:25

Спасибо! Попробую обязательно))). Вот еще проблемка: сегодня должна быть моя очередная тренировка, но вчера я заболела, простыла, была темп.37 и ужасно болело горло и нос( Сегодня лучше т.к. закинула таблеток кучу. Стоит ли сегодня вечером после работы устраивать тренировку? или это может усугубить мое состояние?

Алла Дин 27.07.2016 09:28

Наталья Маслова написал:
это лень или действительно лучше через силу не заниматься?

Это лень, однозначно))) Вы ищете причины, а значит ленитесь)) По себе знаю, начать всегда сложно... Вы не кидайтесь сразу в омут фитнеса, начтите с длительных прогулок, если есть велосипед, приделайте к нему детское кресло и катайтесь с ребенком... выберете для себя приемлемый вид кардио-нагрузок. Я себя тоже заставляла по началу... сейчас мне даже нравится... я не люблю бегать, у меня велотренажер, в данный момент в командировке и тут в гостинице есть тренажерный зал, хожу с удовольствием, подумываю нанять тренера, благо командировка на долго и эта привычка может стать полезной и положит начало походам в спортзал дома))) Короче - просто начните)))

ПТашка 27.07.2016 09:30

Добро пожаловать и удачи !!!

Анна Сулина 27.07.2016 09:31

Сложно только первые две недели (по крайне мере было для меня). Я силой заставляла себя ходить на тренировке. Потом это превратилось в привычку и сейчас если я пропущу тренировку, то уже чувствую себя не комфортно.

Наталья Маслова 27.07.2016 09:36

Алла Дин, Спасибо, Ваши слова действительно помогают, у меня были сомненья по этому поводу)) А вообще я до беременности вела очень активный образ жизни, лыжным спортом занималась, легкой атлетикой, тяжелой атлетикой , в общем много чего попробовала)) Просто так не хватает поддержки со стороны! Муж наоборот, говорит, что я жирная стала, за ляхи трогает и говорит, вот, накусала))) иногда конечно смешно, но и обидно ведь! Я очень ранимая, все близко к сердцу воспринимаю, он сказал, и забыл, а я - все кручу потом в голове днями-неделями!
А если заниматься начинаю, то это вечер, а если это тренажерный зал, то похожу месяц, потом муж начинает на больное давить, с ребенком мол не занимаюсь....уффф и у меня на фоне таких комментариев все падает((( желание пропадает заниматься!

Наталья Маслова 27.07.2016 09:37

Марина Бармина, спасибо за совет, послушаюсь, но не семь дней...это много...я думаю дня 3 подожду... т.к. сегодня намного легче, чем вчера. Если буду продолжать так-же лечиться, думаю скоро станет совсем отлично!))) Сегодня я уже на работе)))

Любовь 27.07.2016 09:38

Чтобы тренировки стали в радость, в начале нужно заставлять себя ходить на них через силу, через усталость..., в общем, - "ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ". Через какое то время вы сами почувствуете, что тренировки стали вам доставлять радость и захочется побыстрее закончить домашние дела, а может быть даже и отложить их, чтоы сбегать в спорт зал. "Начните с малого и получите всё.." - китайская мудрость..

Наталья Маслова 27.07.2016 09:39

Спасибо, девочки!!! Мне очень важна ваша поддержка, т.к. от мужа ее не дождусь похоже!

Наталья Маслова 27.07.2016 09:41

Любовь Щур, Верное высказывание!
Начала с того, что не ем перед сном и слежу за каллориями!
Сейчас уже легко отказать от позднего ужина!)))

Наталья Маслова 27.07.2016 09:42

и что заметила!? Я скинула за неделю почти 2 кг!? представляете!? я в шоке))))

Super mama 27.07.2016 09:49

Наталья Маслова, А я всегда ем перед сном! Планирую заранее, для меня это творог с кефиром, хлеб с маслом и какао! ММММ... Во время сна организм восстанавливается, ему нужны калории. Утром чувствую себя отдохнувшей, хотя сплю не более 6 часов. В среднем 5 часов. Этого мне достаточно.

Любовь 27.07.2016 09:49

Наталья Маслова, Вы молодец, что "взялись за себя". Всё у вас получится. Желаю вам удачи, но не торопитесь побыстрее прибежать к своей цели. Дарю цветочек

Изучите как следует интерактивный курс МЗР и следуйте его рекомендациям по срокам похудения.

Наталья Маслова 27.07.2016 09:50

Вы просто не представляете, как сейчас поднялось у меня настроение!? Просто от того, что вы уделили мне немного времени и возможно сами того не подозревая поддержали меня! Мне даже лучше стало! (т.к. болею)

Алла Дин 27.07.2016 09:59

Наталья Маслова написал:
а если это тренажерный зал, то похожу месяц, потом муж начинает на больное давить, с ребенком мол не занимаюсь....

ОООООоооооо))))) Это ревность))) Или зависть, но скорее первое))) Вам нужно придумать дипломатичный ответ на это, тут советовать сложно, потому что нужно знать характер и наличие чувства юмора у вашего мужа)) Но мужчины часто так себя ведут когда жены начинают преображаться))) не обращайте внимания... двигайтесь к своей цели)))

Анна 27.07.2016 10:01

Наталья Маслова, а я заметила, что настроение и силы появляются. если занимаешься как раз....

Наталья Маслова 27.07.2016 10:39

Алла Дин, с самого начала нашего знакомства с мужем я не знала что такое ревность..до момента рождения ребенка и момента когда я решила вернуться в форму, хотя он сам очень любит все красивое (фигура в частности).
С юмором у него очень даже не плохо, он далеко не дурак! Я бы даже сказал слишком умный. блин!))))
Мне было 15 а ему 20 когда мы познакомились....слепил из меня что хотел))....
А я вот сейчас страдаю от этого! Уже не вернуть и не передать того, что было)
Он видит меня в роли домохозяйки, а я - не могу постоянно быть у плиты и полы натирать))) Хочу активной жизни! А он стал уставать и после работы ничего не хочет! Что то поменялось.....

Наталья Маслова 27.07.2016 10:41

Анна, Согласна, у меня особенно после йоги хорошее настроение и новый заряд сил появляется! Люблю йогу, но занимаюсь редко и только дома, т.к. с 3-х летним ребенком это возможно только после того как она уснет)

27.07.2016 10:51

Наталья Маслова, если есть ребенок. можно с ним кататься на роликах/великах/бегать...у нас есть йога для детей и мам, и просто пешие прогулки совместно ...а зарядка с ребенком в роли утяжеления... двух зайцев убьете и с ребенком и позанимаетесь и самой станет веселее .............Девочка или мальчик у Вас ?

Олеся Старожил МЗР 27.07.2016 10:59

Не зная вашего роста и внешнего вида трудно судить нужно ли вам худеть. И реакция вашего мужа может говорить как раз об обратном, что ему нравятся ваши ляжки. У меня папа так кайфовал, когда мама поправилась после первых родов. и вес ушел в попу и грудь. Возможно, поэтому он и давит вам на психику при походах в зал. Что касаемо лени. Чтобы не было лениво нужна:
а) Мотивация
б) найти СВОЙ вид спорта.
У меня силовые трени всегда вызывали приступ жуткой лени. То же отношение к бегу. А на велике я могу жить. И плавать люблю. Все мы индивидуальны и предпочтения разные. Если не нашли еще свой спорт пробуйте через силу что то новое и вы его отыщите обязательно.
Касаемо занятий во время гриппа и т.п. Вот тут реальный ступор. Не один месяц будучи здоровой ленились, а теперь когда нельзя приспичило? Какая необходимость сердце сажать? Оно у вас одно. Берегите его.

Маша Иванова 27.07.2016 11:01

Наталья Маслова написал:
Он видит меня в роли домохозяйки, а я - не могу постоянно быть у плиты и полы натирать))) Хочу активной жизни! А он стал уставать и после работы ничего не хочет! Что то поменялось.....

что вы имеете в виду под "активной жизнью"?

Анна 27.07.2016 11:16

Наталья Маслова, значит дожидаемся пока любимая крошечка снет, занимаемся и потом немножко дел по дому, а если спит два раза днем, то один сон занимаемся, а второй спим вместе с ребенком, и сил будет больше

27.07.2016 11:20

Наталья Маслова написал:
Как вы считаете, это лень или действительно лучше через силу не заниматься?

А зачем вам это? Если цель - "вернуться в свой прежний вес", для этого заниматься не обязательно. Можете просто похудеть не спеша.

27.07.2016 11:22

Наталья Маслова написал:
Сейчас я бы хотела весить 53 кг. Это прибавило бы мне уверенности в себе,

Прибавить уверенности в себе стоит другими способами. Или у вас цель - подцепить нового мужчину? Тогда шансов будет больше с 53, конечно.

27.07.2016 11:27

Наталья Маслова написал:
Уже почти неделю я считаю калории, получается только в будние дни. В выходные очень много соблазнов. Встречи с друзьями, родственниками, пикники и т.п.

Возможно, вам быть жирной лучше, чем поссориться с "друзьями и родственниками" Выбирайте, что вам важнее, это никто за вас не решит. К тому же, когда будете жирной, вы перестанете бояться пикников.

27.07.2016 11:34

Наталья Маслова написал:
У меня часто бывает такое что на тренировку вечером после работы и домашних дел не остается сил

ну и составляйте план похудения с учетом того, что 1) вы ленивая 2)нет сил 3)есть друзья и родственники 4) бывают пикники.
А не рассказывайте, что идеальная картинка не получается. Идеальной жизни не бывает.

Наталья Маслова 27.07.2016 11:44

med-ved,
Нужно ли возвращать в 53 кг? Зачем мне это?

без тренировок просто соблюдая верный баланс калорий я скину вес, а форма, внешний вид тела, кожи...не восстановиться сам по себе...

мужу как раз-таки нравилась моя прежняя фигура

Не хочу я быть жирной))) это однозначно! хочу подтянутую фигуру! И она мне нужна не для того, чтобы цеплять других мужиков))))

Когда девушка стройна и красива, это прибавляет ей уверенности (по внешним признакам!), я об этом....а не про то что я вообще не уверенная в себе!)

Наталья Маслова 27.07.2016 11:47

_tais_,
у меня дочка, ей 3 года))) и она шкода))) пробовала с ней заниматься, это что-то...))))
не вариант. Она еще мала) через годик вот можно подумать о совместных занятиях....и одним занятием долго не может заниматься....

Наталья Маслова 27.07.2016 11:48

Олеся Старожил МЗР,
мой рост 161 см, вес сейчас 58,2

Наталья Маслова 27.07.2016 11:50

Маша Иванова,
"что вы имеете в виду под "активной жизнью"?"

вылазки всевозможные (на природу, в парк и т.п.)
а не скучная бытовуха, работа-дом-работа

Наталья Маслова 27.07.2016 11:52

med-ved,
мне кажется, или вы пытаетесь вывести меня на негативые эмоции?
Почему вы общаетесь в таком ракурсе?

Наталья Маслова 27.07.2016 11:53

med-ved,
я ведь не сказала что не получается, напротив, за неделю почти 2 кг скинула)

Олеся Старожил МЗР 27.07.2016 11:58

Наталья Маслова написал:
я ведь не сказала что не получается, напротив, за неделю почти 2 кг скинула)

но без спорта? медвед про это и говорит. что может оно вам и не надо, если вы ленивая?

Татьяна дочь Павла 27.07.2016 11:59

Наталья Маслова, Как по мне,так вам худеть не надо.Ребенок растет,на него надо силы иметь и энергию.Но решать вам.Успехов!

27.07.2016 12:28

Bad Mad 27.07.2016 12:39

Наталья Маслова, привыкайте, мед-вед всегда в такой форме разговаривает, большинство обижается, а по сути хоть и резко, но правильно.

Людмилка 27.07.2016 13:09

Наталья Маслова, через силу делать наверное не надо. Может с утра просто пробежку устраивать хотя бы 30 минут, вечером не всегда время найдется

Маша Иванова 27.07.2016 14:00

Наталья Маслова написал:
вылазки всевозможные (на природу, в парк и т.п.)

а не скучная бытовуха, работа-дом-работа

я так поняла, что активная жизнь в этом плане у вас есть

Наталья Маслова написал:
В выходные очень много соблазнов. Встречи с друзьями, родственниками, пикники и т.п.

у вас сейчас абстрактная мечта о подтянутом теле, но желания её реализовать у вас нет, значит это вам не нужно в данный момент, поэтому советы "как начать" - это пустые слова, найдется причина, почему вы не можете, лень, ребенок, бытовуха, нет денег, пикники с впихиванием в вас еды насильно

Наталья Маслова 27.07.2016 14:27

Маша Иванова, не совсем так. Активные жизнь и пикник для меня не одно и то-же. Я имею ввиду полезное время-провождение.

Наталья Маслова 27.07.2016 14:36

Я хочу поменять образ жизни. Говорить мне, что это не нужно, оставить все как есть.....не понимаю....почему?
я всего неделю как здесь, рано говорить что я лентяйка)
Я только начинаю...
Не решила и не выбрала как...
Но успела за сегодня много "нового" узнать о себе)))

Надежда 27.07.2016 14:41

Наталья Маслова, Хотите поменять образ жизни - меняйте)) А бурные обсуждения вам в помощь. Здесь такое бывает. Вы не обижайтесь и не бросайте начатое. Удачи вам и терпения))

Наталья Маслова 27.07.2016 14:43

Надежда А, Спасибо огромное! Я буду стараться!

Птичка 27.07.2016 18:13

полгода на тренировки силовые шла как на каторгу, взглыд с часов не сводила, уставала очень, домой волочилась никакая. а теперь хоть и слабая я и лишний вес еще имеется, но сала замечаь, что даже приятно заниматься. хоть мышцы болят, ну уже не так устаю. не сдавайтесь!

Алла 27.07.2016 18:26

Лень можно побороть-а вот если действительно нет сил-лучше не заставляйте себя.Потому что еще и ребенок много сил и времени требует.Может стоит и по выходным в бассейн ,например?

Наталья Маслова 27.07.2016 18:29

Сорока, у меня был такой период, я через пол года после родов начала заниматься дома, с гантельками, разными силовыми, хорошо похудела, но мес на 3 меня хватило, потом перестала заниматься, опять набрала и кожа стала менее эластичной и не восстанавливается. Делаю выводы, мне только тренажерка поможет. Но меня по началу только тяжело было, а потом просто лень одолела меня( а к мышечной боли я быстро привыкаю, буквально за неделю!

Наталья Маслова 27.07.2016 18:33

Алла, хорошая мысль, но и об этом я думала, к сожалению в нашем городе детей в 3 года не берут в бассейн, даже с родителями(

Наталья Маслова 27.07.2016 18:35

Inna Kroshka, добрый вечер! Спасибо огромное за совет, воспользуюсь им на ближайших выходных , дочке 3 годика исполняется)

Стася 28.07.2016 22:43

Успехов Вам!

Наталья Маслова 01.08.2016 08:18

Александра Яр, думаю так и поступлю, после скорого выздоровления! Хочу покататься на велике) хотя пока эту неделю болела еще 1 кг скинула. Да и жара у нас не выносимая, 33 гр. вчера была, и сегодня, 8:00 - уже очень душно, аппетит сам пропадает. На сегодня - 3 кг за 2 недели!))) и это я еще не занималась! Здоровский сайт я скажу))))