Полынь
01.02.2023 11:10

Дневник питания за 01.02.2023

С утра вдохновилась хорошей музыкой (спасибо Ольге отдельное), выполняю вчерашнюю клятву: вести регулярно дневник, хоть не очень-то и хочется.
Из сегодняшнего питания: оно неудачное из всех моих рационов. 400 кк на завтрак - мне много, но яйцо пропадало, омлет, хоть и небольшой - это вам не яйцо всмятку.
Собрание сочинений на работу тоже неудачное, поздно пришла, детей покормила, а себя собирала по остаточному принципу. (Вчера еще и бухтела, что не буду ничего сегодня готовить, едите только одну картоху, надоело).
И вообще у всех дети как дети, а у нас три тонны конфет после НГ валяется. Не едят... Печально поедаю я)) Сама бы ни за что не покупала бы, даже мысли не закралось бы. А тут такое разнообразие.

Мстя стройным коллегам небольшую часть принесла на работу, поставила в кабинете на видном месте и всех настоятельно угощаю. Завтра еще принесу. 

Распустилась моя первая в жизни орхидея. Я ее вырастила из маленького отростка и ждала три года, время от времени грозя ей, что выброшу. Даже не знала, какого она будет цвета, пока не распустилась. Вот)
У коллеги сегодня отмечание ДР, вернулся человек из Европы, манит какими-то заморскими "прысмаками", так что дневник будет сегодня веселый.
Из активности: зарядка и ходьба.
По весу: +2 к НГ -1 на сегодняшний день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
2
8 0 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Огурец парниковый
14
1.5 0.1 0 0.3
Хлеб Водар и др на 220
15
33 0.9 0.1 7.2
Йогурт Лесные Ягоды [Yoguru]
55
49.5 1.8 0.8 8.5
Отруби ржаные
9
21.6 1.1 0.3 2.4
Рыбий жир из печени трески
4.5
40.6 0 4.5 0
Помидор (томат), парниковый
32
4.5 0.2 0 1.2
Вода
200
0 0 0 0
Омлет овощи яйцо молоко сыр
148
254 14.8 20 10.5
Антиоксикапс с цинком
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Творог 5% [Минская Марка]
60
66 9 3 0.9
чайная ложка меда
1
49 0.1 0 12
Конфета Джетс с печеньем и мягкой карамелью
20
96 0.5 4.6 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель со сметаной и сыром
117
160.6 4.1 8.5 16.8
колбаса Мортаделла новая
54
118.8 4.1 10.8 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты