Полынь
08.12.2022 20:44
Дневник питания за 08.12.2022
Процесс идет своим чередом, иногда со срывами, иногда равномерно. С
начала новой эпопеи -16 примерно
Две проблемы только возникли в процессе сброса веса: регулярность стула и сухость кожи. Несмотря на все усилия, лицо и руки особенно страдают..
К маслу росторопши добавила рыбий жир, получается, по уши я витамине Е, который должен мне обеспечить отсутствие сухости кожи. К слову сказать, рыбий жир..... по мнению производителя имеет приятный вкус и аромат. Карл.... Сын сдался на второй день, когда у него сработал рвотный рефлекс. Дочь выдержала неделю. Я его пью, не три копейки ведь заплатила. Закидываю подальше в горло, долго запиваю, потом мою раковину, ложку, лицо, чашку, потому что мне несет какой-то селедкой со всех сторон. Потом рыбий жир еще и отзывается во мне до приема на работе кофе, давая понять, что приятный вкус и аромат все еще во мне....
Так хоть бы помогало)))
Две проблемы только возникли в процессе сброса веса: регулярность стула и сухость кожи. Несмотря на все усилия, лицо и руки особенно страдают..
К маслу росторопши добавила рыбий жир, получается, по уши я витамине Е, который должен мне обеспечить отсутствие сухости кожи. К слову сказать, рыбий жир..... по мнению производителя имеет приятный вкус и аромат. Карл.... Сын сдался на второй день, когда у него сработал рвотный рефлекс. Дочь выдержала неделю. Я его пью, не три копейки ведь заплатила. Закидываю подальше в горло, долго запиваю, потом мою раковину, ложку, лицо, чашку, потому что мне несет какой-то селедкой со всех сторон. Потом рыбий жир еще и отзывается во мне до приема на работе кофе, давая понять, что приятный вкус и аромат все еще во мне....
Так хоть бы помогало)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
4.5
|
40.6 | 0 | 4.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Отруби ржаные |
7
|
16.8 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Йогурт Белорусский 2% [Молочный Мир] |
48
|
33.6 | 1.6 | 1 | 4.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
51
|
89 | 7.4 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб тостовый светлый XXL |
30
|
75 | 2.3 | 0.9 | 14.4 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сосиски молочные |
10
|
19 | 0.9 | 1.6 | 2.5 |
| Итого | 199 | 335 | 13 | 20 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы хрустящие овощные |
3.9
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Шоколад горький Стандарт 1969 |
5
|
27.1 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр Гройцер Молодой [Витебское Молоко] |
13
|
46.8 | 3.5 | 3.5 | 0 |
| Рулет Праздничный (ветчина) |
29
|
43.5 | 4.1 | 2.9 | 0.6 |
| Печенье песочное |
6
|
28.8 | 0.4 | 1.7 | 3 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 645 | 199 | 8 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Куриные наггетсы |
20
|
54.5 | 2.8 | 4 | 1.5 |
| Курица запеченная |
61
|
89.9 | 11.5 | 4.4 | 0.4 |
| Итого | 218 | 293 | 20 | 11 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 237 | 54 | 1 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с рисом |
174
|
67.7 | 2.8 | 1.7 | 10.6 |
| Хлеб фитнесс плюс ржаной |
11
|
24.8 | 0.7 | 0.2 | 5 |
| Салака Холодного Копчения [Балтийский берег] |
48
|
57.6 | 8.2 | 2.9 | 0 |
| Масло росторопши |
1
|
9 | 0.2 | 1 | 0 |
| Сальтисон [Ганна] |
43
|
51.6 | 5.6 | 3 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
6
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
60
|
51 | 10.8 | 0 | 2 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Печенье на сметане на сковороде |
11
|
36.9 | 0.8 | 1.5 | 5.1 |
| Итого | 392 | 396 | 30 | 14 | 35 |
| Итого за день | 1692 | 1280 | 75 | 58 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
52
Наталья
08.12.2022 20:48
Рыбий жир ложками это для мазохистов, вонь несусветная. Во-первых
есть в капсулах, но у меня желудок плохо реагирует. Купила себе
фарш всяких лососёвых рыб, нарезала на кусочки и ем каждый день его
или другую рыбу.
Елена М
08.12.2022 21:00
Наталья,
у меня моя ненависть к рыбе, такое впечатление, что появилась ещё
до рождения. Мама рассказывала, что для пополнения витаминов ей
рыбий жир назначили. Ей было лень мыть ложку и она хлебнула из
бутылки. Ее рвало долго. Вот так, ещё в утробе, я наверно и
получила переизбыток, что с детства меня наизнанку от запаха рыбы
выворачивает
Галина
08.12.2022 21:10
Рыбий жир, фи какая гадость. Хорошо, что сейчас детям его не дают,
а нас в детстве заставляли его пить.
Наталья
09.12.2022 12:41
Maria
Ganikhina, свежайшая рыба при разделке пахнет свежайшей рыбой и
для меня это приятный запах вкусной еды. Вам могу посоветовать
купить арбуз, если он вам мерещится.😹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.12.2022 13:28
Галина,
гадость, да.. Хлоп, выпила, закусила, и стараюсь забыть сей момент
Наталья
09.12.2022 13:33
Maria
Ganikhina, вам же рыба арбузом пахнет вот и сходите сходите к
своему специалисту😸. Хотя может вам его поменять?
Анна Зажогина
09.12.2022 13:44
на вкус и цвет товарищей нет. Некоторым нравится вкус рыбьего жира,
но это редкое явление!
Наталья
09.12.2022 14:59
Maria
Ganikhina, натужны ваши попытки рекламировать своего
специалиста, который вам не помог. Смешная тетя вы😹. Продолжайте
нюхать рыбный арбуз или арбузную рыбу😹
Наталья
09.12.2022 15:07
Maria
Ganikhina, нюхайте😹
Наталья
09.12.2022 15:16
Maria
Ganikhina, вам ваш специалист скидку за рекламу предложил? Так
вы его антиреклама😹
Наталья
09.12.2022 15:20
Maria
Ganikhina, переживаю за вас, бедняжка
Наталья
09.12.2022 15:23
Maria
Ganikhina, стоит, это видно😹
Наталья
09.12.2022 15:27
Maria
Ganikhina, прямо вижу несуразицу, что вы пишете😹
Наталья
09.12.2022 15:31
Maria
Ganikhina, не прячьтесь за других, тётенька😹
Наталья
09.12.2022 15:36
Maria
Ganikhina, конечно, смените специалиста и может поможет😹
Наталья
09.12.2022 17:00
Maria
Ganikhina, опять рекламируете специалистов, которые самой не
помогли?Видимо и говорить бесполезно🙀.
Mariа_?
09.12.2022 17:08
Эх, Наталья, так хорошо беседовали🤣
Юлия
09.12.2022 17:10
Анна
Зажогина, это редкое явление - я! Мама рассказывала, что
памятуя, как ей зубы ложкой раздвигали, чтобы рыбий жир в рот
залить, пообещала, что над своим ребенком так издеваться не
позволит. Каково же было ее изумление, когда я в детском саду
добровольно и с энтузиазмом глотала рыбий жир. Единственная среди
всех детей.
Юлия
09.12.2022 17:13
Maria
Ganikhina, это смотря какая рыба. Свежая корюшка пахнет при
жарке огурцами.
Анна Зажогина
09.12.2022 19:59
Юлия, У
меня тоже дочь, когда в детский сад ходила тоже рыбий жир пила не
морщилась и сама рот всегда открыла
Полынь
10.12.2022 11:59
Анна
Зажогина,ну вот есть же счастливые люди))
Анна Моррей
10.12.2022 13:22
Читаю, что мучаетесь с рыбим жиром. А с какой целью его пьете?🤔
Полынь
10.12.2022 16:59
Анна
Моррей,Пытаюсь бороться с сухостью кожи
Анна Моррей
10.12.2022 17:25
Полынь,
неожиданно 🤔
Не проще воспользоваться кремом?
Не проще воспользоваться кремом?
Александра
10.12.2022 17:36
Рыбий жир тоже надо подбирать, есть в капсулах - его проще
принимать, причем после некоторых капсул может тоже возникать
"отсроченное послевкусие", поэтому как всегда надо найти свое. Не
знаю кто как оценивает пользу, мне точно помогает с кожей, а у моей
мамы после начала приема значительно уменьшились боли в
тазобедренном суставе - к нашему всеобщему удивлению.
Юджин (кето+ИГ)
10.12.2022 17:41
Александра написал:
а у моей мамы после начала приема значительно уменьшились боли в тазобедренном суставе - к нашему всеобщему удивлению.
тут всё просто. В жирных кислотах рыбьего жира растворены витамин А и витамин Д, который участвует в метаболизме Кальция. Причём, витамин Д у многих в дефиците, что выражается именно всякими обменными и иммунными нарушениями, ломкостью костей, болями в суставах и т.д.
Александра
10.12.2022 22:04
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо, буду знать. Как-то не заморачивалась с
рыбьим жиром глубоким анализом пользы. Пьем всей семьей уже много
лет на постоянной основе.
Полынь
10.12.2022 23:55
Анна
Моррей,Неожиданный... скажем так, юмор. В первом посте все
написано. Вы удивитесь, я знаю, что такое, крем, маска, в общем,
что такое уход за кожей
Юджин (кето+ИГ)
11.12.2022 03:50
Александра написал:
Пьем всей семьей уже много лет на постоянной основе.
Молодцы. Именно так и нужно!
Ольга Анатольевна
21.12.2022 09:39
Юджин
(кето+ИГ), Можно же и вкусно набирать норму витамина "Д"
и омега 3.
Юджин (кето+ИГ)
21.12.2022 14:54
Ольга,на
самом-то деле, уверен, можно вкусно чисто продуктами питания
набирать норму витаминов и микроэлементов. Но это ведь не малая
работа для тех кто любит вкусно и ещё разнообразно. Мне
разнообразие не нужно. Я наоборот привык есть почти одну и ту же
пищу. Более того, я даже в теории не хочу тратить много времени на
покупки этой еды, а потом ещё время на её готовку, а потом ещё
поедание, что некоторые с вожделением делают 3-5 раз в сутки. Так
пол жизни вокруг еды будет крутиться. Скажете, а как же
удовольствие от еды? Я их как-то нахожу в других занятиях и
увлечениях. Их очень много и они намного интереснее, чем
пережовывание еды...
Mushkanchik
31.01.2023 13:25
Скажите, пожалуйста, чем закончилась ваша эпопея с рыбим жиром?
Есть ли какие-то результаты?
Полынь
31.01.2023 14:19
Mushkanchik, Есть результаты. Я его еще
пью)) уж больно бутыль большая. Точно скажу, что кожа стала менее
сухой. Обычно к февралю месяцу у меня на пальцах появлялись или
обозначались трещины, теперь - даже намека нет.
Я для дочери нашла вариант рыбьего жира в капсулах и не очень дорого. Допью этот и "до солнца" перейду на капсулы
Я для дочери нашла вариант рыбьего жира в капсулах и не очень дорого. Допью этот и "до солнца" перейду на капсулы
Mushkanchik
31.01.2023 18:56
Полынь,
хотелось прочитать про реальный опыт людей, которые пьют
именно рыбий жир, а не капсулы. Спасибо! 
Полынь
31.01.2023 20:17
