Полынь

08.12.2022 20:44

Дневник питания за 08.12.2022

Процесс идет своим чередом, иногда со срывами, иногда равномерно. С начала новой эпопеи -16 примерно
Две проблемы только возникли в процессе сброса веса: регулярность стула и сухость кожи. Несмотря на все усилия, лицо и руки особенно страдают..
К маслу росторопши добавила рыбий жир, получается, по уши я витамине Е, который должен мне обеспечить отсутствие сухости кожи. К слову сказать, рыбий жир..... по мнению производителя имеет приятный вкус и аромат. Карл.... Сын сдался на второй день, когда у него сработал рвотный рефлекс. Дочь выдержала неделю. Я его пью, не три копейки ведь заплатила. Закидываю подальше в горло, долго запиваю, потом мою раковину, ложку, лицо, чашку, потому что мне несет какой-то селедкой со всех сторон. Потом рыбий жир еще и отзывается во мне до приема на работе кофе, давая понять, что приятный вкус и аромат все еще во мне....
Так хоть бы помогало)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	4.5	40.6	0	4.5	0
Перец сладкий красный	16	4.3	0.2	0	0.8
Огурец парниковый	27	3	0.2	0	0.5
Отруби ржаные	7	16.8	0.8	0.2	1.9
Йогурт Белорусский 2% [Молочный Мир]	48	33.6	1.6	1	4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	51	89	7.4	6.4	0.4
Хлеб тостовый светлый XXL	30	75	2.3	0.9	14.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Сосиски молочные	10	19	0.9	1.6	2.5
Итого	199	335	13	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлебцы хрустящие овощные	3.9	13.7	0.3	0.1	3
Шоколад горький Стандарт 1969	5	27.1	0.3	1.8	2.4
Сыр Гройцер Молодой [Витебское Молоко]	13	46.8	3.5	3.5	0
Рулет Праздничный (ветчина)	29	43.5	4.1	2.9	0.6
Печенье песочное	6	28.8	0.4	1.7	3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Итого	645	199	8	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	135	136.2	5.6	1.5	25.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Куриные наггетсы	20	54.5	2.8	4	1.5
Курица запеченная	61	89.9	11.5	4.4	0.4
Итого	218	293	20	11	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	237	54	1	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с рисом	174	67.7	2.8	1.7	10.6
Хлеб фитнесс плюс ржаной	11	24.8	0.7	0.2	5
Салака Холодного Копчения [Балтийский берег]	48	57.6	8.2	2.9	0
Масло росторопши	1	9	0.2	1	0
Сальтисон [Ганна]	43	51.6	5.6	3	0.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	6	13.7	0.5	0.1	2.7
Творог Обезжиренный [ЯНТА]	60	51	10.8	0	2
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Печенье на сметане на сковороде	11	36.9	0.8	1.5	5.1
Итого	392	396	30	14	35
Итого за день	1692	1280	75	58	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.12.2022 20:48

Рыбий жир ложками это для мазохистов, вонь несусветная. Во-первых есть в капсулах, но у меня желудок плохо реагирует. Купила себе фарш всяких лососёвых рыб, нарезала на кусочки и ем каждый день его или другую рыбу.

Полынь 08.12.2022 20:50

Наталья,у меня это первый опыт, я его выпью, конечно, но это в первый и в последний раз
Желудок у меня не то, что реагирует плохо, но я знаю, что я его пила примерно в течение двух часов

Наталья 08.12.2022 20:51

Полынь, несколько дней назад купила банку дорогой печени трески, съела 20 грамм, тошнило 3 дня

Елена М 08.12.2022 21:00

Наталья, у меня моя ненависть к рыбе, такое впечатление, что появилась ещё до рождения. Мама рассказывала, что для пополнения витаминов ей рыбий жир назначили. Ей было лень мыть ложку и она хлебнула из бутылки. Ее рвало долго. Вот так, ещё в утробе, я наверно и получила переизбыток, что с детства меня наизнанку от запаха рыбы выворачивает

Галина 08.12.2022 21:10

Рыбий жир, фи какая гадость. Хорошо, что сейчас детям его не дают, а нас в детстве заставляли его пить. Плачу

Наталья 08.12.2022 21:11

Елена М, рыба первой свежести не воняет, рыбий жир совсем другая история.

Елена М 08.12.2022 21:12

Наталья, рыба воняет любой свежести. Я запах рыбы чувствую как собака, в микронных дозах

Наталья 08.12.2022 21:25

Елена М, рыба и витамин Д, а так же омега 3 неразрывны, я рассудила, что это лучше химии

Mariа_? 09.12.2022 09:55

Наталья, согласна) свежайшая рыба пахнет арбузом при разделке)

Наталья 09.12.2022 12:41

Maria Ganikhina, свежайшая рыба при разделке пахнет свежайшей рыбой и для меня это приятный запах вкусной еды. Вам могу посоветовать купить арбуз, если он вам мерещится.😹

Mariа_? 09.12.2022 13:24

Наталья, я не страдаю галлюцинациями. Если у вас с этим проблемы, могу посоветовать специалиста)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2022 13:28

Галина, гадость, да.. Хлоп, выпила, закусила, и стараюсь забыть сей момент

Наталья 09.12.2022 13:33

Maria Ganikhina, вам же рыба арбузом пахнет вот и сходите сходите к своему специалисту😸. Хотя может вам его поменять?

Анна Зажогина 09.12.2022 13:44

на вкус и цвет товарищей нет. Некоторым нравится вкус рыбьего жира, но это редкое явление!

Mariа_? 09.12.2022 14:10

Наталья, ваши натужные попытки иронизировать выглядят нелепо, как подергивание висельника перед смертью. Могла бы вам посоветовать, не делать этого, чтобы люди перестали думать, что у вас IQ табурета, но не буду😊

Наталья 09.12.2022 14:59

Maria Ganikhina, натужны ваши попытки рекламировать своего специалиста, который вам не помог. Смешная тетя вы😹. Продолжайте нюхать рыбный арбуз или арбузную рыбу😹

Mariа_? 09.12.2022 15:04

Наталья, продолжайте строчить коментарии) вам полезно

Наталья 09.12.2022 15:07

Maria Ganikhina, нюхайте😹

Mariа_? 09.12.2022 15:08

Наталья, строчите

Наталья 09.12.2022 15:16

Maria Ganikhina, вам ваш специалист скидку за рекламу предложил? Так вы его антиреклама😹

Mariа_? 09.12.2022 15:18

Наталья, то есть все таки заинтересовало предложение?

Наталья 09.12.2022 15:20

Maria Ganikhina, переживаю за вас, бедняжка

Mariа_? 09.12.2022 15:22

Наталья, не стоит, поверьте

Наталья 09.12.2022 15:23

Maria Ganikhina, стоит, это видно😹

Mariа_? 09.12.2022 15:24

Наталья, оу, вот прямо видите? Или это образ в голове, давайте поточнее. А голос не слышите?

Наталья 09.12.2022 15:27

Maria Ganikhina, прямо вижу несуразицу, что вы пишете😹

Mariа_? 09.12.2022 15:29

Наталья, вам кажется, что люди вокруг пишут несуразицу) это нормально)

Наталья 09.12.2022 15:31

Maria Ganikhina, не прячьтесь за других, тётенька😹

Mariа_? 09.12.2022 15:33

Наталья, и это тоже нормально) все хорошо)

Наталья 09.12.2022 15:36

Maria Ganikhina, конечно, смените специалиста и может поможет😹

Mariа_? 09.12.2022 15:37

Наталья, конечно поможет, мы же работаем вместе) у нас много хороших специалистов) они многим помогли и вам помогут.

Наталья 09.12.2022 17:00

Maria Ganikhina, опять рекламируете специалистов, которые самой не помогли?Видимо и говорить бесполезно🙀.

Mariа_? 09.12.2022 17:08

Эх, Наталья, так хорошо беседовали🤣

Юлия 09.12.2022 17:10

Анна Зажогина, это редкое явление - я! Мама рассказывала, что памятуя, как ей зубы ложкой раздвигали, чтобы рыбий жир в рот залить, пообещала, что над своим ребенком так издеваться не позволит. Каково же было ее изумление, когда я в детском саду добровольно и с энтузиазмом глотала рыбий жир. Единственная среди всех детей.

Юлия 09.12.2022 17:13

Maria Ganikhina, это смотря какая рыба. Свежая корюшка пахнет при жарке огурцами.

Mariа_? 09.12.2022 17:32

Юлия, рыба выловленная из холодных вод, часто пахнет, огурцом или арбузом) свежевыровленый муксун, например) или нельма. Я тоже не верила раньше)))

Анна Зажогина 09.12.2022 19:59

Юлия, У меня тоже дочь, когда в детский сад ходила тоже рыбий жир пила не морщилась и сама рот всегда открыла

Полынь 10.12.2022 11:59

Анна Зажогина,ну вот есть же счастливые люди))

Анна Моррей 10.12.2022 13:22

Читаю, что мучаетесь с рыбим жиром. А с какой целью его пьете?🤔

Полынь 10.12.2022 16:59

Анна Моррей,Пытаюсь бороться с сухостью кожи

Анна Моррей 10.12.2022 17:25

Полынь, неожиданно 🤔
Не проще воспользоваться кремом?

Александра 10.12.2022 17:36

Рыбий жир тоже надо подбирать, есть в капсулах - его проще принимать, причем после некоторых капсул может тоже возникать "отсроченное послевкусие", поэтому как всегда надо найти свое. Не знаю кто как оценивает пользу, мне точно помогает с кожей, а у моей мамы после начала приема значительно уменьшились боли в тазобедренном суставе - к нашему всеобщему удивлению.

Юджин (кето+ИГ) 10.12.2022 17:41

Александра написал:
а у моей мамы после начала приема значительно уменьшились боли в тазобедренном суставе - к нашему всеобщему удивлению.

тут всё просто. В жирных кислотах рыбьего жира растворены витамин А и витамин Д, который участвует в метаболизме Кальция. Причём, витамин Д у многих в дефиците, что выражается именно всякими обменными и иммунными нарушениями, ломкостью костей, болями в суставах и т.д.

Александра 10.12.2022 22:04

Юджин (кето+ИГ), Спасибо, буду знать. Как-то не заморачивалась с рыбьим жиром глубоким анализом пользы. Пьем всей семьей уже много лет на постоянной основе.

Полынь 10.12.2022 23:55

Анна Моррей,Неожиданный... скажем так, юмор. В первом посте все написано. Вы удивитесь, я знаю, что такое, крем, маска, в общем, что такое уход за кожей

Юджин (кето+ИГ) 11.12.2022 03:50

Александра написал:
Пьем всей семьей уже много лет на постоянной основе.

Молодцы. Именно так и нужно! Хорошо

Ольга Анатольевна 21.12.2022 09:39

Юджин (кето+ИГ), Можно же и вкусно набирать норму витамина "Д" и омега 3.

Юджин (кето+ИГ) 21.12.2022 14:54

Ольга,на самом-то деле, уверен, можно вкусно чисто продуктами питания набирать норму витаминов и микроэлементов. Но это ведь не малая работа для тех кто любит вкусно и ещё разнообразно. Мне разнообразие не нужно. Я наоборот привык есть почти одну и ту же пищу. Более того, я даже в теории не хочу тратить много времени на покупки этой еды, а потом ещё время на её готовку, а потом ещё поедание, что некоторые с вожделением делают 3-5 раз в сутки. Так пол жизни вокруг еды будет крутиться. Скажете, а как же удовольствие от еды? Я их как-то нахожу в других занятиях и увлечениях. Их очень много и они намного интереснее, чем пережовывание еды... Широкая улыбка

Mushkanchik 31.01.2023 13:25

Скажите, пожалуйста, чем закончилась ваша эпопея с рыбим жиром? Есть ли какие-то результаты?

Полынь 31.01.2023 14:19

Mushkanchik, Есть результаты. Я его еще пью)) уж больно бутыль большая. Точно скажу, что кожа стала менее сухой. Обычно к февралю месяцу у меня на пальцах появлялись или обозначались трещины, теперь - даже намека нет.

Я для дочери нашла вариант рыбьего жира в капсулах и не очень дорого. Допью этот и "до солнца" перейду на капсулы

Mushkanchik 31.01.2023 18:56

Полынь, хотелось прочитать про реальный опыт людей, которые пьют именно рыбий жир, а не капсулы. Спасибо! С улыбкой