Дневник питания за 13.03.2022

Сижу разведчиком в кустах не первый год на сайте, каждый ... почти каждый день клятвенно обещая выложить дневник питания на всеобщее обозрение.
И вот он, день воскресный (дабы не с понедельника), вообще неидеальный.
Уборка, стирка, глажка, уроки и еда впопыхах в единственный выходной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Каунасский хлеб	38	76	1.9	0.2	16.3
Капуста цветная в панировке	90	111.2	5	5.6	9.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Колбаса Ореховая [Галерея Вкуса]	30	116.7	3	11.6	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	744	462	18	27	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	63	135.6	4.5	5.7	16.3
филе куриное вяленое	30	33.3	6.9	0.4	0.1
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	354	243	13	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	14	51.9	0	0	12.9
Пекинская капуста	59	9.4	0.7	0.1	1.2
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Каунасский хлеб	35	70	1.8	0.1	15.1
Сосиски из куриного филе	57	125.4	5.7	11.4	0
Итого	480	314	8	16	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каунасский хлеб	25	50	1.3	0.1	10.8
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Рулет боярский	42	50.4	5.5	2.9	0.4
Конфеты Мистерия вкуса	12	42.4	0.1	0.8	8.6
Итого	161	154	7	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Куриные [Уральские Пельмени]	144	360	7.2	21.6	33.1
Майонез Моковский [АВС]	6	28.8	0	3.1	0.3
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	17	14.6	0.2	0	3.4
Конфеты Мистерия вкуса	11	38.8	0.1	0.7	7.9
Итого	178	442	7	25	44
Итого за день	1917	1616	55	86	151