Светлана
17.02.2014 00:01
Дневник питания и тренировок за 16.02.2014
Сегодня как-то так. Как в анекдоте: а тут мама с
котлетками!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Šokolades Piena Spēks |
206
|
153.1 | 18.5 | 1.4 | 16.5 |
| Vieglais siers, Siera Nams |
40
|
116 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| A+E |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Bio-Glucosamine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гарциния форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitiron Active Suscaps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1251 | 269.1 | 30.1 | 9 | 16.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Vieglais siers, Siera Nams |
40
|
116 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Молоко Annele |
33
|
74.9 | 1.1 | 0.8 | 1.6 |
| Авокадо |
117
|
187.2 | 2.3 | 17.2 | 2.1 |
| Киви |
129
|
60.6 | 1 | 0.5 | 10.4 |
| Смесь сухофруктов |
55
|
119.4 | 1.5 | 0 | 28.6 |
| Итого | 474 | 715.1 | 30.3 | 37.6 | 43.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука жареная |
250
|
306 | 34.3 | 18.8 | 0.3 |
| Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом |
200
|
302 | 12.3 | 17.3 | 29.7 |
| Салат "Весна" |
150
|
135.5 | 4.5 | 11.1 | 4.7 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Bio-Glucosamine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гарциния форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 903 | 1028.5 | 55 | 49.8 | 95.9 |
| Итого за день | 2628 | 2002.2 | 114.9 | 95.5 | 155.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Upper body workout
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
спортивная ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 471.1 ккал
Время: 110 мин
1
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
