Дневник питания и тренировок за 31.08.2016

Поганенький, конечно, день получился. Наелась всего, что нашла в холодильнике. Чето после Грузии никак не могу прийти в норму и вернуться хоть сколько-нибудь к сбалансированному столу. Все результаты обнулились. Опять все сначала. Печально

P.S. Отображается не всё. Для полноты картины сделала скриншоты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	317	0	0	0	0
Овсяно-йогуртовый смузи с медом и сливами	190	226.7	8	4	38
Хлеб "Стройный рецепт"	28	64.4	1.7	0.3	13.4
Омлет	37	68	4.7	5.3	0.3
Рыбий жир форте №100	3	0	0	0	0
Итого	575	359.1	14.4	9.6	51.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	270	2.7	0	0	0.8
Инжир	70	37.8	0.5	0.1	8.4
Итого	340	40.5	0.5	0.1	9.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	228	0	0	0	0
Скумбрия запеченная с овощами	192	205.8	17.5	12.3	5.2
Рыбий жир форте №100	3	0	0	0	0
Мороженое "Слиток Черное золото"	52	119.6	2.1	7.3	12
Кофе чёрный без сахара	20	1.4	0	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	695	328.8	19.6	19.7	17.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	225	144	0.5	0	0.7
Итого	225	144	0.5	0	0.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	212	23.3	1.5	0.2	4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	168	144.5	2.9	0.2	30.3
Рыбий жир форте №100	3	0	0	0	0
Вешенки	6	2	0.2	0	0.2
Колбаса сырокопченая Наполи	26	67.6	3.4	6	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Итого	506	380.2	19.5	16.8	35.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушеная морская капуста в кунжутном масле	1	16	1.3	1	2
Итого	1	16	1.3	1	2
Итого за день	2342	1268.6	55.8	47.2	120.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Воронье Гнездо 01.09.2016 10:32

Вы считаете, что 850 кКал это много?

Воронье Гнездо 01.09.2016 10:33

и кстати, как это, перекус одним граммом морской капусты?

Ксения Л 01.09.2016 10:37

Воронье Гнездо, повеселилась) Хороший коммент, Вы сделали мой день, спасибо))

Ann 01.09.2016 10:38

Главное не воспринимайте как конец света. Живой же человек можно и сорваться) Лучше думать так..сегодня день вкусный побалую себя завтра уже как обычно буду питаться. Отпуск конечно расслабляет))

Лила 01.09.2016 11:03

Да..., отпуск это проблема, тоже вот в сентябре собираюсь в Валенсию съездить, очень переживаю за питание: вдруг испанцы вкусно готовят?. Не сдержусь же нанямкаюсь как хомяк, потом начинай сначала... :o

Эллина 01.09.2016 11:07

Воронье Гнездо, там не 850. Если посмотреть внимательнее, то есть пустые строки с нулевой кбжу, но с указанным весом. Это продукты, которые я вносила без сохранения. Почему они не отобразились-не знаю. В дневнике все есть, почему нет в блоге-хз. Калорийность общая за вчера 1270.

Эллина 01.09.2016 11:08

Воронье Гнездо, Это не грамм. Это пачка. 10 слайсов капусты.

Эллина 01.09.2016 11:09

Не заполнились овсянка с йогуртом и сливами и омлет- завтрак. Мороженое шоколадное- обед

Эллина 01.09.2016 11:11

Ann T, у меня не срыв) это уже каждодневная жизнь) И не на один день) Я уже месяц жру че попало. Даже вести дневник перестала на время.(

Эллина 01.09.2016 11:12

Вера Ласкина, ешьте и бегайте активно по экскурсиям и паркам)

Эллина 01.09.2016 11:14

Ekaterina Sinyukovich, по калориям и бжу все в норме. Но вот рацион здоровым не назвать)

Эллина 01.09.2016 11:25

Так как несохраненные продукты и рецепты не отображаются в дневнике-добавила скриншоты для ясности