Дневник питания и тренировок за 18.08.2016

Отвыкла за 1.5 недели следить за тем, что ем) Вот-на те) Белиберда полнейшая) МЗР, верни меня на путь истинный)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	260	0	0	0	0
Творог обезжиренный Belarus	100	71	16.5	0	1.3
Печенье "Медвежонок "Барни" витаминизированное с какао	10	43	0.8	1.6	4.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Итого	600	116.3	17.3	1.6	6.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	215	0	0	0	0
Сосиски сливочные	115	286.4	11.5	24.2	5.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Карибская смесь Vitamin	140	63.9	4.2	0	11.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Рыбий жир форте №100	3	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	700	400	15.9	29.2	17.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	300	264	0.6	0	15
Баранина тушеная, по 1-422	20	34	2.1	2.5	0.7
Говядина тушеная, по 1-422	50	58	6.8	2.7	1.7
Лапша японская, сомен, приготовленная	50	65.5	2	0.1	13.8
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Соус, устричный, готовый к употреблению	5	2.6	0.1	0	0.5
Чеснок, сырой	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	450	437.6	12.1	5.4	34.4
Итого за день	2100	1074.2	49.4	46.9	60.1