Блог Мария Кичкильдеева

Мария Кичкильдеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария Кичкильдеева

14.03.2018 13:00

Сырники с кокосом

Калорийность - 223.5 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог "Крестьянский" 5%	300 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	60 г
Яйцо куриное (Запекание)	86 г
Ванильный Сахар	25 г
Кокосовая Стружка	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все ингридиенты смешать, скатать в шарики и пожарить

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	223.5 кКал	13.27%
	Белки	17.4 г	22.89%
	Жиры	10.4 г	18.57%
	Углеводы	16.3 г	7.44%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	55.1 г	2.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.4%

b-car

0.4%

В1

3.7%

13.5%

Холин

10.1%

5.3%

2.3%

1.1%

B12

3.1%

0.3%

3.9%

2.3%

7.6%

вит.К

0.1%

16.9%

Калий

4.3%

11.3%

1.6%

4.5%

3.8%

22.5%

1.3%

4.6%

2.5%

19.6%

3.8%

2.7%

3.7%

11.5%

0.3%

2.4%

Мария Кичкильдеева

09.01.2018 06:21

усвоение жиров

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, вот для хорошего усвоения белка нужно есть клетчатку, а для хорошего усвоения жиров??????