Kristina
30.01.2019 21:20
Дневник питания за 30.01.2019
Начала новый курс инъекций мильгаммы.
Выгуляла шлеп-ногу на почти 5 км, сделала спинно-задную гимнастику. Осталась в живых.
Пойду немного собой погоржусь.
Выгуляла шлеп-ногу на почти 5 км, сделала спинно-задную гимнастику. Осталась в живых.
Пойду немного собой погоржусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
108
|
297.1 | 21.5 | 2.1 | 45.8 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
100
|
31.8 | 1.3 | 0.1 | 6.2 |
| Корнишоны маринованные 3-6 см |
71
|
14.2 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Помидорная паста "I ♡ Eco" |
120
|
24 | 1.3 | 0.6 | 4.1 |
| Брюссельская капуста (Жарка) |
53
|
15.7 | 2.4 | 0.1 | 1.2 |
| Шпинат (Жарка) |
10
|
2 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Чеснок (Жарка) |
10
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 484 | 491 | 28 | 13 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
103
|
174.1 | 18.5 | 9.3 | 3.1 |
| Греческий йогурт "Альма" |
52
|
41.6 | 3.6 | 2.1 | 2.1 |
| Варенье из сливы |
42
|
121 | 0.2 | 0.1 | 31.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 697 | 341 | 22 | 11 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
| Рапсовое масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Брюссельская капуста (Жарка) |
122
|
36.2 | 5.6 | 0.3 | 2.6 |
| Ткемали Дамский [Trest "B"] |
65
|
78.6 | 0.6 | 1.8 | 14.5 |
| Морковь (Жарка) |
97
|
30.9 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Чеснок (Жарка) |
7
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 949 | 593 | 42 | 33 | 25 |
| Итого за день | 2630 | 1431 | 94 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
