Дневник питания за 28.01.2019

Сегодня убедилась, что не жравши нефиг из дому выходить :)
С утра надо было не евши сдавать кровь, так что только выпила кружку кофе и уползла - сначала в поликлинику, потом еще на встречу. Под конец встречи (а сидеть-то я не могу!) стала жутко мерзнуть, в глазах потемнело - поняла, что сейчас хряпнусь. На автопилоте в киоске купила маленькую пачку "Скиттлз". На последней скитлятине отлегло :)
Давление нормальное к пониженному, сахар в крови всегда нормальный. За гемоглобин не знаю ничего, после больницы может быть всякое :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Skittles	38	153.5	0	1.6	34.5
Итого	288	156	0	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	145	282.8	36.3	14.2	0
Морковь (Жарка)	53	16.9	0.7	0	3.3
Рапсовое масло	7	62.9	0	7	0
Брокколи	99	33.7	2.8	0.4	4
Брюссельская капуста (Жарка)	113	33.5	5.2	0.3	2.5
Помидорная паста "I ♡ Eco"	79	15.8	0.9	0.4	2.7
Лемонграсс (цимбопогон), сырой	1	1	0	0	0.3
Перец душистый, молотый	1	2.6	0.1	0.1	0.5
Соус Табаско с остым перцем	1	0.1	0	0	0
Итого	749	451	46	22	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный хлеб с семечками "Jorė"	40	125.2	3.6	4	18.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	315	202	8	9	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный хлеб с семечками "Jorė"	40	125.2	3.6	4	18.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	315	202	8	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	100	275.1	20	1.9	42.4
Морковь (Варка со сливом)	160	42.8	1.9	0.2	7.9
Свекла, вареная	217	95.5	3.6	0.4	17.3
Корнишоны маринованные 3-6 см	47	9.4	0.5	0.1	1.6
Масло тыквенное (Масла и жиры)	12	107.5	0	11.9	0
Перец душистый, молотый	1	2.6	0.1	0.1	0.5
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1038	540	26	14	71
Итого за день	2705	1553	90	58	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Meifa 28.01.2019 22:58

А кофе разве не влияет на результаты анализов? Я думала, только воду можно... В следующий раз хоть печеньки с собой берите, после анализов погрызть.

Kristina 28.01.2019 23:39

Meifa, я, увы, мышь-соня, без кофе не согласна жить вообще С улыбкой

Так что все мои тесты подверженны этой переменной.

Хорошо то, что интересующие меня (и докторов) данные к кофе не привязаны. Даже TTH, если кофе выпить через час после приема левотироксина С улыбкой

В общем, смысел моей речи в постинге был тот, что гораздо выгоднее сытно позавтракать, чем потом экстренно "догоняться" быстрой глюкозой.

Еленка 28.01.2019 23:45

Хорошая калорийность)) завтрак действительно должен быть сытным, а по поводу кофе... Я сама кофеманка, без крепкого напитка с утра глаза не открою))

Kristina 28.01.2019 23:54

Елена, воооот, вы меня понимаете С улыбкой

К слову, после операции прошло уже шесть недель, а энергия все еще куда-то в щелку утекает... Устаю быстро, и, что самое мерзкое, это сразу становится по мне заметно. Судя по отзывам, бледнею и чернеет под глазами.
Интересно, что покажет тест крови...

Еленка 28.01.2019 23:56

Все будет хорошо, не переживай! Главное, настрой и позитифф!!! Удачи!!!

Кристина 28.01.2019 23:56

Елена, а я не могу сытно завтракать, если съем что-то с утра, то весь день буду голодная, а вот если до часу дня только вода и кружка кофе с сахаром то даже могу норму калорий не добрать и получается вкусно поесть

Еленка 28.01.2019 23:58

У меня раньше так было. Не завтракала, а после 15.00 все что душе угодно. Надо приучать себя завтракать а на вечер какую-нибудь ...незкокалорийную))

Кристина 29.01.2019 00:04

Елена, а вы думаете это очень важно насильно пихать завтрак? Может моему организму так камфортнее. А то после завтрака к вечеру калорий больше нельзя, а я хожу как медведь шатун... и хочу что-то или кого-то съесть

Еленка 29.01.2019 00:07

Важно чтобы был толк.