Kristina
20.07.2018 23:16
Дневник питания за 20.07.2018
Очередная зелень.
Собиралась на велопокатущки, но духотища у нас стоит такая, что поняла - не сдюжу. Ограничилась быстрой прогулкой до дальнего магазина. Полчаса туда, полчаса обратно.
Собиралась на велопокатущки, но духотища у нас стоит такая, что поняла - не сдюжу. Ограничилась быстрой прогулкой до дальнего магазина. Полчаса туда, полчаса обратно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
167
|
244.8 | 20.4 | 17.7 | 1.2 |
| Соевый соус |
8
|
4.1 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
75
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Масло рапсовое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Крем бальзамик |
8
|
18.9 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 737 | 419 | 24 | 28 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (Варка) |
200
|
571.6 | 38.2 | 8.4 | 83.4 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
400
|
202.8 | 17.2 | 14.4 | 1.6 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Соус Табаско перечный красный |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Отруби ржаные |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 1181 | 1012 | 66 | 34 | 104 |
| Итого за день | 3068 | 1435 | 91 | 63 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анна Ямпольская
20.07.2018 23:26
в Питере тоже духота. а на Сибирь говорят нападу
т морозы до нуля
т морозы до нуля
Kristina
20.07.2018 23:26
Анна
Ямпольская, ну ваащееее.
Анна Ямпольская
20.07.2018 23:29
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
