Kristina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kristina

19.07.2018 21:15

Дневник питания за 19.07.2018

Такая зелень, что не выдержала и публикую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kelp	1	0	0	0	0
Соус Табаско перечный красный	1	0.1	0	0	0
Крем бальзамик	8	18.9	0.1	0	4.4
Масло рапсовое	10	89.9	0	10	0
Соевый соус	8	4.1	0.5	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	15	2.7	0.2	0	0.4
Яйцо куриное (Жарка омлет)	165	241.9	20.1	17.5	1.2
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Итого	308	382	22	27	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью	200	194	6.7	2.8	43.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Изюм (виноград сушеный)	100	262	1.8	0	66
Вода	250	0	0	0	0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5	32.4	0	3.6	0.1
Итого	805	490	8	6	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	7	62.9	0	7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Нут (Варка)	170	485.9	32.5	7.1	70.9
Бульон из кур или индеек прозрачный	300	152.1	12.9	10.8	1.2
Крем бальзамик	10	23.6	0.1	0	5.5
Итого	987	729	45	24	78
Итого за день	2600	1607	76	59	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги