Kristina
27.06.2018 20:54
Дневник питания за 27.06.2018
Скверный день.
На семинаре с едой была полнейшая дребедень. И место неудачное - ни одного продуктового вокруг. Один киоск какой-то голимый. Можно сказать, до нормальной еды дорвалась только к вечеру.
Ничего, завтра восполню.
А почему выкладываю? Ну так обычно я выкладываю более удачные рационы, а менее удачные...ммм... умалчиваю. А ведь бывают и похуже этого, и с пережорами. Почувствовала легкие уколы совести :)
Хотя, с другой стороны, за неделю в среднем всё ОК.
На семинаре с едой была полнейшая дребедень. И место неудачное - ни одного продуктового вокруг. Один киоск какой-то голимый. Можно сказать, до нормальной еды дорвалась только к вечеру.
Ничего, завтра восполню.
А почему выкладываю? Ну так обычно я выкладываю более удачные рационы, а менее удачные...ммм... умалчиваю. А ведь бывают и похуже этого, и с пережорами. Почувствовала легкие уколы совести :)
Хотя, с другой стороны, за неделю в среднем всё ОК.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Алыча с пектином |
40
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 690 | 192 | 6 | 3 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, пломбир |
150
|
348 | 5 | 22 | 30 |
| Пиво Вишневый криек |
570
|
256 | 0 | 0 | 20 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
| Итого | 820 | 764 | 7 | 37 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33 | 18 | 0 |
| Батат, сладкий картофель (Жарка) |
164
|
71 | 3 | 0 | 15 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
58
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус бальзамический |
7
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 412 | 416 | 38 | 18 | 21 |
| Итого за день | 1922 | 1373 | 52 | 59 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Foxy
27.06.2018 22:57
По калориям вроде все хорошо 
я, кстати, думала в пиве больше углеводов.
я, кстати, думала в пиве больше углеводов.
Мария Ки
28.06.2018 00:17
Kristina
(Корпорация ZLO), а кто производитель? Думала, что оно
бельгийское, посмотрела, в Питере какую-то
легкую медовуху делают с тем
же названием http://www.medovarus.ru/catalog/sidry/medovyy-napitok-vishnyevyy-krik-kriek-v-kraft-pakete/
Там углеводов в 4 раза больше, чем в вашем.
Анна
28.06.2018 22:56
Прикольно, мороженное с пивком!
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
