Дневник питания за 30.05.2018

Еще один салатный день - тазик растянулся и на полдник. Я совершенно не против так питаться - вкусно, дешево и не приходится тяжело на желудок. На жаре само то. Как заскучаю по мясу - рыбки куплю или курочки.

Наружу реально высунуть нос только после 8 вечера. Вчера кавалер меня вытащил прогуляться и опробовать его новый самокат - честь ему и хвала. Не самокату, кавалеру :D
(ну, и перебор жиров наконец-то выровняла)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Горох зеленый свежий	150	82	7	0	12
Пахта "Saulės pienas"	500	165	15	1	23
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1900	252	23	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	170	47	3	0	8
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	75	26	1	0	5
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	60	94	7	6	0
Тунец натуральный. Консервы	112	107	25	0	0
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	50	1	0	10
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Льняное масло	5	44	0	5	0
Масло рапсовое	9	80	0	9	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1302	451	38	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки "Vici"	300	321	24	9	36
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	42	2	0	7
Масло рапсовое	15	134	0	15	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	117	1	1	24
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	716	615	28	25	68
Итого за день	3918	1319	89	49	128