Дневник питания за 18.05.2018

День холодного борща и доброго дела.
У нас в городе силами волонтеров поставлены маленькие общественные библиотечки - по одной-две на район. Это такая маленькая будка с дверцей и одной стеклянной стенкой - для обозрения содержимого - на столбике, величиной примерно как два скворечника или один телевизор. Кто хочет, приносит свои ненужные читаные книги и туда кладет. А кто хочет - их забирает, и взамен приносит свои ненужные. Ну, или не приносит, когда как :)
Несколько дней назад во время прогулки я из такой будки домой притаранила большущий мешок фантастики девяностых - Силвербергер, Фармер, Нортон... Радости не было предела :)
Однако ж бедная будка выглядела печально: строители недалеко идущей велодорожки ее, видать, неаккуратно уронили и потом поставили обратно абы как. Вся расшатавшись, дверца слетевши с петель, стекло ропавшее... На следующий день мы с кавалером сходили туда опять, я скрепила стены и крышу саморезами, он промерил отверстие для стекла... у меня дома был ненужный лист, подходящий по размерам. Сегодня обрезала его, завтра или послезавтра поставим на "жидкие гвозди, плюс еще прикрепим внутри к стенке зеркало, чтобы книги освещались больше.
Люблю возвращать карме полученные ништяки :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	162	116	3	0	24
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение)	136	281	23	20	0
Масло рапсовое	10	89	0	10	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	92	9	0	0	1
Помидорная паста "I ♡ Eco"	30	6	0	0	1
Яйцо куриное (Жарка яичница)	55	83	7	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соус Табаско перечный красный	1	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	737	588	34	37	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный борщ	500	277	14	11	28
Картофель (Варка со сливом)	300	217	5	1	45
Итого	800	494	19	12	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный борщ	500	277	14	11	28
Картофель (Варка со сливом)	300	217	5	1	45
Итого	800	494	19	12	74
Итого за день	2837	1583	74	63	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Колбенева 18.05.2018 22:51

Какая Вы молодец! У нас в городе тоже такие шкафы поставили, отличная задумка. Правда, они пока новенькие, и в ремонте ещё не нуждаются) . Это я делала репортаж, когда местная депутатша личную книжку туда принесла ))