Дневник питания за 12.03.2018

Захотелося мне, значицца, конкретно холостяцкого такого ужину. Чтоб жареная картоха и кефир. Ну и ты, курогрудь, заходи, коли уж мимо шла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло кукурузное	10	89	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	110	167	14	12	0
Капуста цветная (Жарка)	100	24	2	0	2
Горчица "Spilva" с сахарозаменителем	15	57	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец халапеньо, консервированный	15	4	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	751	347	16	28	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело, сырое	500	190	3	0	48
Итого	500	190	3	0	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	500	265	14	12	20
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	183	40	2	0
Картофель (Жарка)	250	179	4	0	38
Масло кукурузное	10	89	0	10	0
Итого	960	717	59	25	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир	5	45	0	5	0
Отруби ржаные	20	22	2	0	1
Вода	50	0	0	0	0
Итого	75	67	2	5	1
Итого за день	2786	1327	83	60	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Колбенева 12.03.2018 20:46

Ну дык, очень неплохо! Такое меню говорит прежде всего о том, что грипп отступил! С улыбкой

с чем вас и поздравляю, Кристина! Жду продолжения...

Kristina 12.03.2018 22:39

Тамара Леонова, я выросла третьим ребенком в совсем небогатой семье, у нас иногда вот такой только ужин и бывал - варёная картошка с кефиром. Или сметаной.

Kristina 12.03.2018 23:03

Тамара Леонова, нет, цепелины это один из тех редких случаев, когда даже не ем. Уже не говоря о готовке. Знаю только, что муторное это дело.

Алёна Прекрасная 12.03.2018 23:12

О, отруби! На днях смотрела про них одну передачу. Вкратце - там говорится о том, что этот продукт является отходом производства. Вроде бы звучит не очень: "Отходы", но на память пришла аналогия со жмыхом, который многие не выкидывают, а пускают в оборот. https://youtu.be/7cOfxA9PMDo?t=85

Kristina 12.03.2018 23:24

Алёна, а и ладно, подумаешь.

Юлия Колбенева 12.03.2018 23:55

Алёна,

Алёна написал:
этот продукт является отходом производства

я тут недавно обнаружила, что в базе МЗР рыбьи молоки называются рыбными отходами, при этом из них готовят весьма симпатишные блюда))

Юлия Муханева 13.03.2018 14:15

Ммм... Картошечка жареная. Сто лет не ела... У нас это традиционное семейное блюдо по выходным раньше было. Под селедочку (мечтательно так...), соблазнительница вы однако, Кристина С улыбкой