Kristina
11.03.2018 20:12
Дневник питания за 11.03.2018
"Вам мыню?" "И тыбю, но потоммм" :D
Были бы все полоски зелёными, но забыла положить в кашу отруби, потому клетчатка слегка не состоялась.
Были бы все полоски зелёными, но забыла положить в кашу отруби, потому клетчатка слегка не состоялась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
500
|
298 | 22 | 16 | 15 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0 | 0 | 40 |
| Итого | 1050 | 467 | 22 | 16 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11 | 10 | 16 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 900 | 217 | 11 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
163 | 13 | 0 | 25 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
30
|
269 | 0 | 29 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180 | 7 | 1 | 33 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22 | 0 | 0 |
| Перец халапеньо, консервированный |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 714 | 43 | 33 | 59 |
| Итого за день | 3020 | 1403 | 78 | 60 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
