Дневник питания за 03.03.2018

Ну я же говорю, скукотища.
На самом деле это не скукотища, а напряжение (ох и люблю я это дело при каждом пуке вселенной! А попустить не так-то просто!). Немного отвлекает быстрая ходьба под беговую музыку и кототерапия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Морковь, красная (Жарка)	95	30	1	0	5
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	111	15	1	0	3
Сыр "Фавита"	100	218	10	18	4
Яйцо куриное (Жарка яичница)	110	167	14	12	0
Масло кукурузное	7	62	0	7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соус Табаско перечный красный	2	0	0	0	0
Итого	926	498	26	37	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	300	141	1	1	29
Печень куриная (Тушение)	140	179	26	7	1
Капуста цветная (Жарка)	200	48	4	0	5
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	125	17	1	0	3
Кольраби, сырая	66	17	1	0	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло кукурузное	8	71	0	8	0
Итого	1340	480	34	17	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	300	141	1	1	29
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4	0	0	0
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Варка)	75	126	12	8	0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	100	14	0	0	3
Кольраби, сырая	66	17	1	0	4
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	23	128	7	11	2
Итого	714	291	21	19	10
Итого за день	3280	1411	84	76	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 03.03.2018 22:57

А что вы сделали, что у вас график веса тоже публикуется?

Kristina 03.03.2018 23:01

Ναταλία, у меня полная версия, я могу выбрать, какие графики будут показаны С улыбкой

Ναταλία 03.03.2018 23:23

Kristina (Корпорация ZLO), ага и я нашла волщебную кнопку С улыбкой

Юлия Колбенева 04.03.2018 00:38

Кристина, я в ваших дневниках заметила соус табаско. Там что-то совсем мало по весу - 2 г. При этом КБЖУ нет совсем. Этот соус как-то влияет на рацион?