Дневник питания и тренировок за 06.02.2018

Кто хотел посмотреть, как выглядит меню зажорника в завязке, тем сюда.
Бывают дни, когда никакой силы воли не хватает вообще. На этот раз триггером послужил чрезвычайно мерзкий клиент, который мурыжил меня две недели, а потом отправил официальную жалобу о моей профнепригодности. Ну, с проблемами на работе я как-нибудь разберусь, а жор начался еще вчера с вечера. С большого помело и двух банок пива. Чтобы просто открыть файл для последних коррекций.
Сегодня же я поняла, что меня тянет сожрать весь холодильник. Целиком, не открывая. Ну а если дракон очень ревёт, то ему надо дать мяса. То есть - что жевать.
Большое преимущество терапии в том, что я не отправилась в магазин за шоколадным мороженым, чипсами, готовыми салатами и что там еще мне традиционно доставляет психологический комфорт и утешение. Сейчас для комфорта и утешения бывает достаточно и простой незамысловатой ежедневной еды, просто в бОльших количествах. Итак, рагу, немного варенья, немного козьего сыра, тазик гречневой каши... Триггеры удовольствия те же: ощущение туго набитого живота, перед этим - ощущение вкусной еды во рту да и, собственно, сам процесс пережевывания.
Коридор калорийности сегодня, естественно, пошел в топку строевым шагом. Вернусь к нему завтра, буду выравнивать в течении недели.
И да, теперь это не зажор. Нарекаю явление сиё загрузочным днём! 

А, и да, самое главное чуть не забыла. Никогда, ни под каким соусом, никак нельзя начинать себя винить. Ни за что. Всё идёт так, как идёт. Потому что здесь чувство вины - прямая дорога в ад. Я проверяла, я знаю.