Kristina

01.02.2018 00:02

Дневник питания и тренировок за 31.01.2018

Что делает ленивая Кристина, когда ей лень готовить? В смысле не лень как всегда, а вообще совсем лень?
Правильно, она жрёт консервированный нут прям из банки Широкая улыбка

Ну и там творог еще с чуточкой сиропа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Творожок с джемом	150	216	11.4	9.2	21.9
Итого	650	251	12.4	11.7	22.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курятина под сыром	100	195.4	19.8	9.4	7.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Маринованная свекла	100	41.6	1.6	0.1	9.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	900	386	26.1	15.3	35.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Соус Табаско перечный красный	2	0.2	0	0	0
Турецкий горох Нут	240	304.8	15.1	7.7	43.9
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сироп, диетический	30	15.3	0.2	0	3.4
Итого	956	664.9	47.8	27.9	53.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нейрорубин Форте	1	0	0	0	0
Магнезиум Диаспорал	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0
Итого за день	2508	1298.6	86.3	54.9	123.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	45	45

Результаты за день

Энергозатраты: 158 ккал

Время: 45 мин

Юлия Колбенева 01.02.2018 00:28

Консервированный нут? У нас такой не продаётся, к сожалению. А вообще, я к нуту очень неравнодушна, только возиться с ним... Замачивать, варить долго... Если бы был консервированный, я бы с ним такую штуку заделала вкуснючую - пасту из нута и авокадо - ну то, что надо! Не пробовали такое?

NATA 01.02.2018 01:12

Так делают не только Кристины С улыбкой

Тоже такое практикую.. Довольно удобно и относительно диетично Хихикаю

Юлия Глинская 01.02.2018 01:34

Юлия Колбенева, консервация - это только выход в ситуации, когда надо быстро или, как написала Кристина,лень))Я когда замачиваю или варю нут, горох ,фасоль, всегда делаю на порцию-2 больше, и отправляю в морозилку. Тогда замоченный свариться быстрее, а с уже сваренным вообще проблем не будет - только разморозить. Я даже когда нужно половинка сырой морковки на терке - тру всю, а остальное в морозилку. зато когда не оказалось моркови или надо быстро - достаю: вода вымораживается, витамины сохраняются, готовиться быстрее Широкая улыбка

Анна 01.02.2018 06:24

Тоже когда лень готовить ем творог или консервацию с салатом)))

Людмилка 01.02.2018 06:52

У меня фасоль с горбушой в собственном соку и все выложить на листья салата, раз в месяц обязательно присутствуют Широкая улыбка

Юлия Колбенева 01.02.2018 10:57

Юлия Глинская, спасибо за идею! Дарю цветочек

Kristina 01.02.2018 11:09

Юлия Колбенева, не, не пробовала, я ж ленивая С улыбкой

Правда, если бы у меня была авокадина, я бы ее съела тоже. Авокады я люблю даже сильнее чем нут, и их готовить никак не надо. Так что в животе скорей всего образовалась бы похожая паста.

Dr.Rediska 01.02.2018 11:25

Юлия Колбенева,

Юлия Колбенева написал:
заделала вкуснючую - пасту из нута и авокадо

Что-то еще туда кладете? специе какие-то?
Хотела бы попробовать сделать

Юлия Колбенева 01.02.2018 12:11

Dr.Rediska, вот ссылочка на рецепт. http://www.povarenok.ru/recipes/show/68157/ Очень рекомендую!

Юлия Колбенева 01.02.2018 12:14

Kristina (Корпорация ZLO), да там на самом деле всё предельно просто - размять готовый к употреблению нут и авокадо (я в блендере смешиваю), добавить лимонный сок, соль и смесь перцев, можно зелени ещё добавить. Если будет настроение и желание, попробуйте, думаю, Вам понравится!

Kristina 01.02.2018 12:18

Юлия Колбенева, подкину идею кавалеру, если он захочет прогуляться до моего сердца кружным путём С улыбкой

Самой-то мне проще одной рукой вилкой нут из жестянки доставая, другой авокадину держать и откусывать попеременно оттуда и оттуда С улыбкой

Dr.Rediska 01.02.2018 12:20

Юлия Колбенева, спасибо

Юлия Колбенева 01.02.2018 12:39

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
если он захочет прогуляться до моего сердца кружным путём

Валентинkа 01.02.2018 12:44

Kristina (Корпорация ZLO),

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
проще одной рукой вилкой нут из жестянки доставая, другой авокадину держать и откусывать попеременно оттуда и оттуда

Самый лучший блендер! И мыть не надо! Широкая улыбка

Kristina 01.02.2018 12:45

Валентинkа, Лопну от смеха!

01.02.2018 12:50

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
она жрёт консервированный нут прям из банки

Я уже вторую неделю жру консервированные горошек, кукурузу, морскую капусту и рыбные консервы. И кефир. Ибо в командировке, а готовить негде. И так ещё неделю. Не могу дождаться, когда приеду домой и буду готовить, как говорится в одном старом фильме "долго, три дня". А потом снова раз в неделю Смущаюсь

. НО! Это будет своя горячая пища!

Kristina 01.02.2018 12:56

nascimento2011, даааа... я когда переселилась в имеемую сейчас квартиру, то месяц жила буквально на бетоне. Кухня моя занимала пол квадратного метра на колченогом шкафчике. Питалась в основном покупными бутербродами и консервацией. Как вот вы сейчас С улыбкой

Знали бы вы, как я бредила ухой или супом чили... Плачу

Галина 01.02.2018 13:10

Рацион хороший, вкусный. Самой иногда хочется про кастрюли и мужа забыть. Но не могу оставить свою половину голодной и без салатов, особенно квашеной капусточки. А пишу с вопросом - чай травяной у Вас из чего? Мне нравится чабрец вместе с мятой и липовый отвар, но, может быть можно и что-нибудь другое попробовать.

01.02.2018 13:12

Kristina 01.02.2018 13:14

Галина, чай травяной у меня из всего, что не чёрный Широкая улыбка

Сейчас дома есть молочный улун, генмайча и ройбуш. Пью который хочется. Иной раз какие-нибудь травяные покупаю, типа антипростудная смесь, или листьев брусники, или еще чего-нибудь...