Kristina

28.01.2018 21:41

Дневник питания и тренировок за 28.01.2018

Умудрилась не доесть, потому что тупо не лезло. Редко со мной такое бывает С улыбкой

ну, авось завтра наверстаю.
Еще немного красивостей из ящика зафотографировала, но ныне у нас такой свет, что хоть лбом об стол.

И одни сережки с паучками только-только происходят, еще большие красные стразы залепить надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
)гречневая каша с курятиной	168	133.6	11.8	1.5	18.3
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная	76	17.5	1.4	0.1	2.3
Итого	754	275.8	14.1	14.1	21.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар, коричневый	20	76	0	0	19.6
Итого	220	90	0.4	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))	137	57.5	2.1	0.1	12.1
Капуста белокочанная, квашеная	101	23.2	1.8	0.1	3
Творог зернистый 5%	100	97	11	5	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соус Табаско перечный красный	2	0.2	0	0	0
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Горчица зернистая "Bouton d'Or"	12	18.6	0.9	1.4	0.3
Итого	1017	363.8	16.4	17.3	33.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	193	203	42.4	3.4	0.8
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Батат, картофель сладкий (Жарка)	128	55.7	2.4	0.1	11.9
Фасоль стручковая	151	34.7	3.8	0.5	4.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Соус Табаско перечный красный	2	0.2	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Морковь (Жарка)	93	30.4	1.2	0.1	6
Помидоры в собс.соку "Mega di Cato"	200	40	2.4	0.4	6
Итого	1278	459	52.2	14.4	30.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	7	63.1	0	7	0
Нейрорубин Форте	1	0	0	0	0
Магнезиум Диаспорал	1	0	0	0	0
Итого	9	63.1	0	7	0
Итого за день	3278	1247.7	82.9	53.7	105.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день

Kristina 29.01.2018 00:32

Маяпрелезззззть Ах!

Marina 29.01.2018 07:26

Красота! Серьги вообще моя слабость)

Елена 29.01.2018 07:40

прекращайте меня дразнить такой красотой Подмигиваю

Юлия Орлова 29.01.2018 08:36

Kristina (Корпорация ZLO), на продажу?

Kristina 29.01.2018 08:49

Юлия Орлова, эти - да.

Юлия Орлова 29.01.2018 08:54

Kristina (Корпорация ZLO), и подвеска с пауком тоже?

Kristina 29.01.2018 08:56

Юлия Орлова, и она тоже С улыбкой

Валентинkа 29.01.2018 10:55

Красота какая! Хорошо

Ольга 29.01.2018 11:18

Очень крисивые.

Постоянство Памяти 29.01.2018 11:25

Не перестаю восхищаться! Глядя на Ваши работы не покидают философские размышления о мгновении и вечности. Очень нравится! Спасибо за красоту! Ах!

Юлия Муханева 29.01.2018 11:36

Кристина, как всегда бесподобно Хорошо

NATA 29.01.2018 11:53

спасибо Вам за красоту неимоверную .. прав был А.Энштейн, когда говорил: "Творчество заразительно. Распространяйте его". глядя на Вши работы, вдруг вспомнила, что люблю вышивать. С улыбкой

Kristina 29.01.2018 12:22

NATA NATA, гладью? вышивка гладью завораживающа...

Kristina 29.01.2018 12:22

Елена, бебебе Дразнюсь

NATA 29.01.2018 12:31

Kristina (Корпорация ZLO), и гладью тоже.. только времени катострофически не хватает Печально

НеОна 29.01.2018 13:19

Красиво, а бабочек - моя слабость, люблю всякие няшки с бабочками))

Kristina 29.01.2018 13:21

НеОна, мне тоже нравятся. И с паучками С улыбкой

Kristina 29.01.2018 14:02

В стимпанке есть несколько традиционных символов - песочные часы, просто часы и часовые механизмы, луна и солнце, крылья, сова, кошка, паук, змея (ящерица), иногда еще череп и маска чумного доктора...

Людмилка 29.01.2018 14:05

Kristina (Корпорация ZLO), какая кропотливая работа и наверное терпение нужно Хорошо

Kristina 29.01.2018 14:06

Людмилка, некоторая доля усидчивости конечно же нужна. Детальки все мелкие, приходится орудовать пинцетом, под увеличительным стеклом. А потом знаете как бывает - кошечка бежала, хвостиком махнула - собирай Кристина цацку по новой Широкая улыбка

Людмилка 29.01.2018 14:15

Kristina (Корпорация ZLO), насмешили про хвостик и собирай Широкая улыбка

Людмила 29.01.2018 14:17

Kristina 29.01.2018 14:18

Людмилка, увы, такова реальность С улыбкой

Если я сборщик, то моя Мурзилка настоящий разборщик С улыбкой

Elena*** 29.01.2018 14:30

Красота!!!я тоже такие хочу!!

Kristina 29.01.2018 14:34

Elena***, ну что я могу вам сказать С улыбкой

Тут либо сделать, либо купить С улыбкой

Kristina 29.01.2018 15:23

Тамара Леонова, Лопну от смеха!

Марина Хижняк 29.01.2018 15:37

красота

Kristina 29.01.2018 15:38

Тамара Леонова, я рада, что вам нравится С улыбкой

Юлия Глинская 29.01.2018 16:02

Красиво! Помню у папы в ящике с всякими "хоз.нужностями", долго лежала пара старых будильников. Естественно после какой то очередной генуборки их выбросили (хлам же никому не нужный))).Потом уже в инете увидела, сколько чудных вещей творят мастера в стимпанке из часовых механизмов Хорошо

Хотя конечно для такого хобби нужно иметь фантазию и терпение Широкая улыбка