Свой собственный марафон: итоги недели 3

Индикаторы нутриентов не радуют, там бардак. То одного перебор, то другого, потом судорожные попытки выровнять... Словом, эту неделю хвалить себя не за что, пять желтых, один красный (как всегда вода). Вразброс - калорий у минимума, белков перебор, жиров и углеводов недобор. Словом, бардак.
Со здоровьем тоже бардак: в одну неделю уместились какие-то очень уж болезненные женские делишки, обострение спины (договорились они, что ли?), а на выходных наскочила мигрень. Мигрень у меня качественная, если уж приходит - то без двоих суток не уйдёт. Анальгетики ее слегка купируют, но она так и продолжает бултыхаться на втором плане и мешать жить.
И о хорошем. Каким-то образом, в обнимку с прижатой ибупрофенами мигренью, умудрилась поехать с друзьями в соседний региональный парк на однодневный пеший походик и пройти там 18 км немедленным таким шагом. Заняла эта радость пять часов, под конец у меня там уже заныли суставы и пяток, и колен, а домой вернулась такая уставшая и с разболевшейся головой, что ужин в рот не полез. Но всё же чувствую себя героем, в этом году это самое продолжительное пройденное мною расстояние. До сих пор нормально ходила 10-15 км.
На весах радует цифра - если неделю назад там было 73,4, в пятницу 73,2, то сегодня утром оптимистичные такие 72,7. Лёд движется - поскрипывая, криво-косо и вперемешку с матом, но таки движется.
Всё еще лежу по направлению к зарядке и палкам для ходьбы, не хватает ресурса. Поехали дальше.