О добавочных сахарах

Публикацией Влад-и-Мира о подсластителях натолкнуло.
Год-два назад в англоязычной блогосфере наткнулась на дневник американской семьи, которая решила отказаться от добавочного сахара. Это значило не только не использовать сахар в готовке, но также и не покупать сладости и продукты, в составе которых указан сахар. Ну что-то типа вот такого вот.
Хо, подумала я и решила попробовать. Основной потребитель сахара в моей жизни был бы кофе, но я уже очень давно его пью неслащенным. Выпечка? Да у меня даже духовки нет, осталось только не покупать. Варенья? Да, здесь от сахара отказаться не получилось, некоторые заготовки у меня все еще в виде варенья, но стала больше продуктов просто замораживать.
И самое страшное - покупка еды Ви таки будете сильно дивиться, но если ты диабетик или просто избегаешь добавочного сахара, то для тебя закрыты добрые две трети продуктового магазина, если не больше! Сахар в составе горчицы, кетчупа, томат-пасты, маринатов, творожков, натуральных йогуртов, рыбных консервов... Хорошо то, что у нас изготовитель (или продавец) обязан указывать количество сахара среди углеводов. А где нет добавочного сахара - там подсластитель, а из них далеко не каждый хорош и без подозрений. Да и невкусные мне они, если честно. Вот разве что стевия более-менее.
Где-то на этом этапе размышлений от меня отпали практически все покупные соусы. Осталась одна определенная горчица, где вместо сахара стевия, и соус табаско. Остальные вышли вон. Ушли также все покупные соки, лимонады, шипучки и квасы. 
Но так жить, честно говоря, сильно напрягает. Выбор продуктов чрезвычайно мал и это давит. Потому я слегка опустила планку. Сейчас я согласна и на продукты, у которых количество добавочного сахара на 100 г не превышает 4 г. Не помню, откуда я взяла именно эту величину, наверное, тоже из какой-нибудь статьи. Хорошо копнув, наверное нашла бы источник по новой, но сейчас лень.

А каков эффект? Ну, кардинальной разницы я в своих ощущениях, собственно, не почувствовала. Да и не засекала особо. Никаких особых потерь веса и нахождений здоровья не произошло. Разве что мой кошелек был мне благодарен за то, что не трачу деньги на сладости. Да и если мне приходилось чем-нибудь эдаким угоститься, всё казалось чересчур, до приторности, сладким. Словом, отвыкла.
А, ну раз ничего страшного не произошло, то и продолжу, решила я. И теперь просто так живу - не то чтобы вообще отказавшись от сахара, но сведя его к удобному для меня минимуму.
Не особо ищу заменителей типа фиников и прочих стевий, потому что не особо-то и тянет - я по натуре не сладкоежка, хотя в детстве и бывали эпизоды Просто сознательным решением отпало ненужное, отряхнулась и дальше пошла.

А что у вас с сахарами?