Велодень

если вы знаете что проехали 30 км то это 1,5 часа со скоростью 20 км.ч

Saltant, если бы речь шла о велотренажере, ваша реплика была бы понятной. Но в своей записи я, кажется, акцентировала, что речь идет о живом велосипеде и перемещении по городу, а велотренажера нет вообще.

Miray Sim, а как быть уверенной, что расход калорий пропорционален?

пересчитайте  через расстояние: 20км/ч*3 =15км/ч*4
При небольших скоростях это достаточно точное приближение.

med-ved, Спасибо большое, воспользуюсь этой формулой! 

Kristina, тут как-то поднимался этот вопрос. Сошлись на том что на том, что проделана работа, в вашем случае это 30 км. Работу можно проделать за 3 часа а можно проделать за час но это одна и таже работа и калорий потрачено одинаково, просто их можно потратить за 3 часа а можно потратить на 1 час. Для себя я пересчитываю по 20 км. Там на выбор есть скорости выше но там выходит больше калорий я завышать цифры не хочу. Поэтому пересчитываю на 20 км меня устраивает. Хотя понимаю что не правильно. Потому что проехать по грунтовке 20 км это не трасса где летишь 20км с минимальным усилием. Но ... Я худею, ем плотненько, мне это подошло. Ищите свой вариант.

Miray Sim, да, тут вопрос философский. Понимаете, меня не покидает мысль, что если это 30 км мы еле-еле едем 5 часов, ну допустим со скоростью пешехода, то калорий практически не сжигаем. Чтобы начался процесс сжигания, нужно разогреться и пропотеть. Конечно, чем больше усилия вкладываешь, тем больше сжигаешь, но, во-первых, я не уверена, что эта пропорция прямолинейна, а во-вторых, я больше физически не выжимаю, разве что на очень ровных и длинных участках, а потом зато сдыхаю на пригорочке и еле-еле ползу... Да и опасно по городу лётать как угорелой, чуть что - тормознуть не успеешь и сковырнешься...
Ищу свой вариант, пока буду считать по формуле, что предложил med-ved.

Saltant, тогда тем более странным кажется на мои слова, что больше я просто не выжимаю, ваш совет "просто сделать тяжелее". Ах, тетка не держит скорость? Давайте сделаем потяжелее, авось полетит.
Ну, в любом случае спасибо вам за участие.

Kristina, в любом случае это многократно точнее, чем указывать правильное время и неправильную скорость.
С бегом то же  самое.
С ходьбой тоже, но на ходьбе это работает чуть менее точно.

Kristina написал:
Чтобы начался процесс сжигания, нужно разогреться и пропотеть.

нет, если вы медленно, но долго что-то делаете, все отлично сжигается. Никакого "чтобы начался" не нужно. Просто интенсивность меньше на маленькой скорости. 

med-ved, Да, вы правы. Спасибо вам еще раз. Мне как раз и не хотелось себя обманывать указывая завышенную скорость и пересчитывая от балды время, а теперь есть хоть какая пропорция. Надо было мне до нее самой додуматься, вспомнив школьный курс математики, да видать не судьба

med-ved, вот как... буду знать если медленно-медленно лежишь по направлению к цели, то она немножечко приблизится

Kristina написал:
. Надо было мне до нее самой додуматься, вспомнив школьный курс математики, да видать не судьба

Не, до этого нельзя "додуматься", здесь дело не в математике. Это именно такая физиология процесса, что бег и велосипед достаточно линейно зависят от скорости по энергорасходу, и то велосипед где-то до 25 км/ч. (Соответственно, расход почти не зависит от расстояния) 
Уже ходьба не столь линейна, есть "крейсерская скорость"  в районе 4...5 км/ч, где расход в пересчете на километр минимальный. А если идти 8-9 км/ч, или ехать 35км/ч, то будет уже сильная неточность.

Kristina написал:
если медленно-медленно лежишь по направлению к цели, то она немножечко приблизится

более того, как раз чем слабее нагрузка, тем большая доля ее выполняется за счет жира. Просто ходить по 8-16 часов в день не у всех есть время, а в принципе, на слабых нагрузках можно сжечь больше, т.к. организм почти не устает. 
 
В экспериментах по экстремальному похудению как раз толстых людей заставляли весь день ходить, доводя дневной дефицит до минус 4000...5000ккал. 
(повторять все же не стоит, но имейте в виду)

В личных настройках Endomondo  есть ВЕС. Пользуюсь три года этим приложением.