Малый набор артефактора  
Большой занимает еще три ящика стола.
По часовой стрелке с нижнего правого угла: плоскогубцы, плоская тонкая отвертка, круглогубцы, клей Момент Кристалл, бормашинка Kinzo, шприцы для дозировки эпоксидки, лак для ногтей, перманентный маркер, пинцет, тонкие плоскогубцы, суперкоей Момент Гель, кусачки, дрель Bosh, очень тнокая плоская отвертка, пилка с алмазным напылением, сверлышко для металла, круглогубцы.
Посередине - происходит новая подвеска.

Поток сознания без запроса на советы.
Попыталась курнуть программу качалки для новичков с грыжей и остеохондрозом. Сразу же голова кругом пошла от противоречивых указаний  
В основном они в двух направлениях - "Бери программу для совсем новичков и не парься, главное чтоб не болело - всё равно при минимальном весе вряд ли себе навредишь" (что уже подозрительно) и "Найди себе хорошего тренера, специализующегося на спинальниках, заплати ему и не парься, пусть он вокруг тебя прыгает" (что недоступно).
Что у меня есть на данный момент? Трехмесячный абонемент "на вход в спортклуб", любое время и любое количество посещений, но не более двух часов за посещение. Два раза в неделю это пилатес - как раз укладываюсь в полтора часика, можно еще кардио добавить на тренажере, хотя кардио можно добавить и простым бесплатным "пошла домой пешком". А через месяц, как потеплеет, еще включится опция велосипеда как транспортного средства туда-обратно и через вокруг. Так что с кардио у меня, наверное, порядок.
Пилатес по-разному, но чувствую, что при имеемом физическом ресурсе тяну третье посещение - в качалку. Цель хочу сделать специализированной - не круговая программа новичка "чисто въехать в мир качалки" (хотя на безрыбье и эта сойдет), а укрепление мышечного корсета вокруг поврежденного позвонка. Насколько это возможно без личного тренера. 
Мышечный корсет - это пресс и спина, насколько я поняла. Ну и остальное по остаточному принципу, шоби було. С прессом у меня туго от слова совсем, а спина наоборот, весьма сильная - я это эмпирическим способом узнала, когда осенью 2016 года тренажерку посещала. Там на разгибании спины (как раз поясница) у меня немалые (на мой глаз) весы шли. Но, думаю, стоит ее заменить на гиперэкстензию. Но страшно - очень.
В перспективе, как закончится абонемент, и по причине безработности, на лето хочу перейти на упражнения с собственным весом во дворе, но далеко не уверена, что поборю лень.

Новая сова   Она тоже нажралась колёсиков, да А что еще остаётся делать, когда сердце у тебя - чистый изумруд?

"Я же своей рукою
Сердце твоё прикрою -
Можешь лететь
И не бояться больше ничего.
Сердце твоё двулико:
Сверху оно покрыто
Мягкой травой,
А снизу каменное каменное дно."
(С) "Агата Кристи"

Ффух.
Никогда. Не ешьте. Нежареный арахис.

Бледная гриппозная моль

Насамом деле я уже давно вешу меньше чем 72, просто об этом не знала.
Потому что взвешивалась в одежде
А без одежды (очкни не в счет) - вполне себе 71,6 
Так что, наверное, всё же с почином меня