Получила на руки описание рентгенограммы, "читал пейджер, много думал". Из знакомых слов нашла четыре: "костяная ось без сильных изменений" (на литовском их таки четыре). Остальные слова непонятные, но слова "грыжа" среди них нет. И даже на докторском сленгее ее аналога - радикулопатии - тоже. Есть слова "интерферберальный остеохондроз", есть "спондилоартроз", а грыжи нет.
С другой стороны, рентген видит кость, а мягкие ткани - нет. 

Люблю я давать своим (и чужим) питомцам имена. Со мной сейчас живут кот Малой, кошка Мурзя и хомячок Роборовского Вальдемар. Волонтеря в приюте бездомных животных, как минимум половине кошек имена дала.
А теперь, походу, завелся у меня новый сожитель - грыжа. И делов у меня с ней примерно на полгода. А то и на всю жизнь. Так что решила я и ей дать имя. Допустим, Гертруда.
Нуачо, неплохо звучит - "Иду выгуливать Гертруду". Или "Сорокакилометровый марш-бросок по пресеченной местности на великах-внедорожниках? Я пожалуй пас, Гертруда против". Или "Что-то Гертруда с утра ерепенится, пойду пожалуй приму лекарства".
Жуткий отек в три килограмма, пожалуй, понемногу спадает - сейчас вместо 75,1 на весах 74,5. Пью воду и выписываю, пью и выписываю.

Неделя была... не очень. Правду говоря, совсем не очень. Я теперь утром ем диклофенак, на обед нейрорубин, а на ужин какую-то еще одну гадость, которую прописывают эпилептикам, а заодно она снимает мышечные спазмы. Диклофенак прекрасно снимает боль - ба, да моей спине лет пять так хорошо не было! - но от него в голове легкий такой туман. И которые-то из этих колёс явно что-то делают с моим организмом, потому как весы сегодня показали 75,1. Супротив прошлонедельных 72,2. Столько наесть я даже сильно стараясь не могла.
Но тут уж, как говорится, не до жиру, быть бы живу. До терапевта неделя, потолстею пока, а потом разберусь.

Всё по уставу. 
Овощи, весы, стикеры для записей, ручка, досочка, нож. На втором плане - остатки вчерашнего успокоения нервов. Еще была кошачья морда, но я ее шуганула.
А что у вас?

Вот зря, зря я погуглила калорийность вишневого Криека!
Ато до сих пор вписывала простое светлое пиво, а тут... 37 калорий, Карл!
И что же теперь будет останавливать меня от него? Ему даже коридор готовить не очень-то надо...

Спина опять сказала "Никуда ты не идёшь". И не сидишь. И не нагибаешься, не выпрямляешься, да и вообще. Помимо остеохондроза, с которым я уже более менее нашла консенсус - я его не гружу, он меня не слишком отвлекает, - помимо этого, похоже, у меня воспаление седалищного нерва. Ну, как минимум, болезненно ноющий шнурочек тянется от позвоночника через левое полужопие аж до колена. И я вся на нем болтаюсь. Отвратительное ощущение.
Иду вечером по докторам, послушаю что скажут.

Когда-то давным давно обещала написать про вегзаменители.
К слову, против вегетарианцев, веганов, религиозных ограничений в еде и даже сыроедов я вообще ничего не имею. Напротив, очень даже уважаю их, потому что выбор их сознательный и часто труднореализуемый в повседневной жизни. То есть им надо приложить больше усилий нежели ленивой мне.
С одним условием - если не начинают мне указывать что мне есть. Тогда резко начинаю иметь против.
А против двуличия и лжи самому себе - очень даже имею, и на эту тему история про условные котлеты.

Одна моя подруга слегка свихнулась на ведизме и постепенно отказалась от мяса, яиц, сыров, рыбы, всей молочки, выпивки и курева. Именно в таком порядке. То есть был момент, когда она гордо не ела мяса, потому что это вредно, и бегала каждый час покурить, да И за каким-то интересом налегала на фрукты, сгущенку и сладости, ну и при этом что стало с ее фигурой, вы сами представляете. Зато высокодуховно, женская энергия, растительная пища и вотэтовотвсё.
Как в ее рационе сосуществовали понятие только растительной пищи и бульонные кубики, а также жесткая прожарка в масле - я только брови поднимала. 
Но у всех у нас в компании брови поднялись еще выше, когда она на общий тусняк притащила КОТЛЕТЫ. Без мяса (вместо него был соевый фарш), без яйца (вместо него было еще что-то) и зачем-то с гороховой мукой. И с приправами "чегото-там-масала". Словом, от изначального состава котлет там оставался разве что лук да само название. Вкус этого кулинарного шедевра был... ну... никакой. И уж точно не котлетный.
Подруга широко улыбалась, ела эти недокотлеты и нахваливала свой новый образ жизни.
А мы сидели и думали: ну хоть себе-то не ври.
Потому что в глазах у нее стояла воющая тоска по этим самым котлетам.

Есть ведь столько прекрасных восточных рецептов, которых практически не нужно извращать, чтобы получить еду, отвечающую правилам ведизма. Зачем из котлет-то так издеваться? Затем, думаю, что сильно, неумолимо тянет обратно.
Потому каждый раз, когда в ленте пробегает рецепт супер-пупер-диетических кексиков без ничего, я вспоминаю эту подругу.
Меня-то не на кексики, меня на чипсы тянет

Вот зря я сегодня опять стала на весы Еще минус 400 грамм.
Эдак, пожалуй, зависимость разовьется.

Индикаторы нутриентов не радуют, там бардак. То одного перебор, то другого, потом судорожные попытки выровнять... Словом, эту неделю хвалить себя не за что, пять желтых, один красный (как всегда вода). Вразброс - калорий у минимума, белков перебор, жиров и углеводов недобор. Словом, бардак.
Со здоровьем тоже бардак: в одну неделю уместились какие-то очень уж болезненные женские делишки, обострение спины (договорились они, что ли?), а на выходных наскочила мигрень. Мигрень у меня качественная, если уж приходит - то без двоих суток не уйдёт. Анальгетики ее слегка купируют, но она так и продолжает бултыхаться на втором плане и мешать жить.
И о хорошем. Каким-то образом, в обнимку с прижатой ибупрофенами мигренью, умудрилась поехать с друзьями в соседний региональный парк на однодневный пеший походик и пройти там 18 км немедленным таким шагом. Заняла эта радость пять часов, под конец у меня там уже заныли суставы и пяток, и колен, а домой вернулась такая уставшая и с разболевшейся головой, что ужин в рот не полез. Но всё же чувствую себя героем, в этом году это самое продолжительное пройденное мною расстояние. До сих пор нормально ходила 10-15 км.
На весах радует цифра - если неделю назад там было 73,4, в пятницу 73,2, то сегодня утром оптимистичные такие 72,7. Лёд движется - поскрипывая, криво-косо и вперемешку с матом, но таки движется.
Всё еще лежу по направлению к зарядке и палкам для ходьбы, не хватает ресурса. Поехали дальше.

Кто о чем, а вшивый о бане
Рассчитывая рацион замечаю, что приходится сознательно увеливичать количество белка и так же уменьшать количество углеводов - примерно на 10-15 %. Интернетик говорит, что такая проблема актуальна многим городским офисным крысам, одной из которых являюсь и я 
Белок беру когда какой, зависит от настроения, степени выспанности утром (когда готовлю ссобойчик на работу) и скидок в продуктовом магазине (ко всему прочему я еще и скупердяйка). Мясо (в основном курятина), яйца, тунец в собственном соку, нут, сыр, зернистый творожок, греческий йогурт, лосось, щука или минтай... таковы мои источники белка сейчас.
Вопрос углеводов мною уже прошел стадию "отказаться от ежедневной выпечки и сладостей" - выпечки и сладостей, а также мучных продуктов у меня в ежедневном рационе практически нет. Не могу сказать что стопроцентно, я не настолько идеальный человек. Но минимизированы достаточно качественно, чтобы начать рассматривать других "героев углеводов". Кроме...... смотрим ниже
Подозреваю, что база данных МЗР выводит "топ" по количеству съеденного за последнюю неделю (у меня социальная версия), считая углеводы по массе съеденного продукта. То есть, в топе не самые углеводисте, а то, чего съедено много с углеводами.
Итак, смотрим. Лидирует... овсянка Геркулес   после лидера с большим отрывом идут нут, банан, зеленый горошек, два моих одноразовых греха - пельмени и караимские кибины, кленовый сироп, который я кладу в этот геркулес по утрам, третий грех - бутерброд, отжатый от любовника посредь леса, и четвертый грех - пиво.

Вывода отсюда два. Первый - стоит заменять сироп ягодами. Реализуется слабо, так как собственных ягод у меня мизер (но я их впрягу, обещаю), а покупные не вписываются в бюджет по причине недемократичных цен. Я скупердяйка, да.
Второй - пусть даже грешки вписываются в коридор калорий, их все же стоит уменьшать, либо выбирать "объект греха" победнее на углеводы. Как это произойдет, пока представляю себе слабо, но имею подозрение, оно таки связано напрямую с ежедневно потребляемым количеством углеводов.

А каковы ваши "герои углеводов"?