04.09.2023 13:35

Дневник питания за 04.09.2023

Ничто не происходит само собой и просто так.
Подвернула ногу, отёк, боль и все вытекающее.
Но не нога главное, она заживёт, куда ей деться, если хозяйке, то есть мне, надо.

Прогулки мои прогулочные пострадали. Приняли удар на себя.

Так что новые условия существования пару тройку дней: ноль активности, приход будет тем же, а может больше, посмотрим. Ведь в моей идеальной формуле похудения временно будет отсутствовать одна переменная - прогулки, те самые, что дают +к расходу.

Но как я там говорила: стабильность жизни в её нестабильности. И "правильное питание" и ограничения идеально работают в условиях стабильности и, внезапно, в стрессы или при болезни, из-за которой человек становится малоподвижным, вес имеет тенденцию к росту.

Подвожу черту:
Проверяем мою чувствительность к еде.
Отпуск - проверка #1 показала позитив.
Стартует проверка #2.

Такое ощущение, что Вселенная услышала меня и решила мне эти проверки организовывать сама 🤭

Дневник будет дополнен к концу дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жар с кабачками	97	171	2.2	10	17.8
Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)	126	264.7	35.9	12.5	2
Картофельное пюре по 1-208	198	148.5	4.2	1.6	29.1
Картофельное пюре по 1-208	122	91.5	2.6	1	17.9
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	88	297.4	5.5	9.7	46.3
Итого	631	973	50	34	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)	114	239.5	32.5	11.3	1.8
Картофельное пюре по 1-208	148	111	3.1	1.2	21.8
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Сметана 20% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Бисквит с ягодой (копия) для тортика (копия)	93	253.8	7.8	8.9	35.4
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	964	1008	53	44	94
Итого за день	1595	1982	104	79	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 04.09.2023 13:43

Мария , поправляйтесь скорее. !!!!!я вот заметила Ваше отсутствие , не пропадайте надолго. ))))
Вы потрясающе красивая !!!!! Такие черты лица правильные , как точеные . Не могу также красиво описать , но восхищаете не только внутренне , но и внешне !!!!!!!

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 14:01

Елена, Елена, спасибо огромное, приятно. Но я включу зануду: то ракурс и я умею в селфи 🤭 в жизни я не такая красивая)) щеки, мешки под глазами и прикус неправильный.

Выздоравливать надо, это точно. Я б и сегодня пошла уже, просто знаю, что стихание боли с учетом компрессионного бинта не равно выздоровление ноги. Обманчивы ощущения, просто опыт есть( какие-то у меня голеностопы неправильные. Я была больше готова к тому, что в минуты своих секундных пробежек скорее ногу подверну, чем на ровном месте практически...

За выходные по МЗР соскучилась, пока почитываю что у кого и как дела🙂

Анна 04.09.2023 14:56

Поправляйтесь!
У меня так в 21 году было. Всё отлично, начала бегать, был прогресс. Кошка на кухне разлила воду, я поскользнулась и повредила большой палец на ноге. Удивленно

Не бегать, не ходить...

Mariа_? 04.09.2023 14:58

какая яркая у тебя красота! я в тебе ни капли не сомневаюсь, проверку временным заточение м тоже пройдешь) лови эманации поддержки от меня!

Валя :)) 04.09.2023 15:02

Елена, даа, Елена, у Марии потрясающе красивое лицо, такая Хозяйка медной горы что ли)) или такая архетипичная Афина. Тоже любуюсь чертами лица, идущей силой и энергией от фото. Мария, Вы красавица наша! ☺ Поправляйтесь!

Катюша 04.09.2023 15:10

☹️...... 😖 пусть поскорей всё пройдет🙏
Очень сочувствую 😞 поправляйся

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 15:48

Maria Ganikhina, у тебя гуманитарный склад ума ведь, а у меня аналитический, с такими словами придётся гуглить шо такое эманации. Но судя по контексту- что-то хорошее 😘

Спасибо за оценку моего фэйса. Пора прекращать выкладывать удачные фото, ибо ловлю комплименты не соответствующие реальности 🤭

А, пожалуй, оставлю ))) пусть будет так ))

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 15:48

Катюша, спасибо, Катюш. Будем потерпеть, икру буду делать, какая никакая активность 🤭

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 15:49

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), спасибо!

Gato Feliz 04.09.2023 15:57

Скорейшего восстановления! Вы красотка Хорошо

Катюша 04.09.2023 16:03

Мария -27.6, вот молодец☺!!!!!! Прекрасная позитивная женщина☺ без капли отчаяния 🤗 я в восхищении 👏👏👏👏👏👏🙏

Mariа_? 04.09.2023 16:05

Мария -27.6, продолжай выкладывать фото) мне как гуманитарию видее)))

mefody 04.09.2023 16:14

Maria Ganikhina, так-с, между Машами постоять получится? Мне сегодня надо!

Mariа_? 04.09.2023 16:19

mefodi, конечно, проходите не толкайтесь) загадывайте не торопясь)

mefody 04.09.2023 16:33

Maria Ganikhina, ну... по канону... ТС должна была бы на мою реплику отозваться, но бывало и так срабатывало, ага. Проверим.))

Ольга Анатольевна 04.09.2023 16:39

Тоже ноги сидю лечу(((((( эх...

Helen Николаевна 04.09.2023 18:21

Валя (по дороге к лучшему ) написал:
у Марии потрясающе красивое лицо, такая Хозяйка медной горы что ли))

мне первое на ум пришло, когда впервые фото увидела - "ундина", глаза как есть русалочьи))

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 18:32

mefodi, я тута, вэлкам, загадывайте 😀

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 18:32

Ольга, а что случилось у Вас? Несчастные наши ножки..

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 18:33

Helen Николаевна, теперь главное в реале чтоб никто не вычислил 🤭 кривляться я для селфи умею 😆

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 18:34

Аннушка, я пару лет назад поскользнулась на лестнице. Неделя боли, год не могла бегло спускаться.

А у вас кошка.. это ваще акт злодейства хвостатых против кожаных я считаю

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 18:36

Катюша, слезами горю не поможешь. Но тяженько, конечно. Первый день покоя пережила. Ещё день и там буду смотреть 😀

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 18:36

Gato Feliz, спасибо!!!

Helen Николаевна 04.09.2023 18:42

Мария -27.6 написал:
Пора прекращать выкладывать удачные фото, ибо ловлю комплименты не соответствующие реальности 🤭

можно подумать, все остальные стремятся честнейшим образом выкладывать самые неудачные фото Широкая улыбка

. Меньше рефлексии "рожденного в ссср", народу то оно со стороны виднее))

Helen Николаевна 04.09.2023 18:44

Мария -27.6 написал:
Helen Николаевна, теперь главное в реале чтоб никто не вычислил

будет шанс узнать какая она, слава, "на вкус" Широкая улыбка

Helen Николаевна 04.09.2023 18:47

Мария -27.6 написал:
Несчастные наши ножки.

Пусть у зайки болит, и у кошки болит, а у Мария -27.6 и Ольга не болит! Выздоравливайте поскорее, девчонки)

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 19:33

Helen Николаевна, блин, ну ващето я правда так и думала.

Ладно, буду учиться принимать комплименты. Я то тоже брови глаза свои люблю 😆

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 19:34

Helen Николаевна, пасибо 😀

Ольга Анатольевна 04.09.2023 19:40

Мария -27.6, много ходила с лишком. Не надо было так интенсивно напрягать.

Elena// 04.09.2023 19:56

Какие пару-тройку дней? 🥺
Никуда прогулки не убегут.
Чтобы хозяйке справно начать гулять, перебдеть бы.
Растяжение препротивная вещь, поберечься бы и не торопиться с прогулками.
Выздоровления!

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 19:59

Elena//, Елена, ну как можно!!! Сколько тогда дней? Я ж с ума тут сойду. Это раньше мне никуда не надо было, так я и была УГ. А щас - другой человек. И этот человек мне больше нравится 🤭

Я когда то таким переболела на обе ноги.. может по старой памяти быстрее пройдёт

Elena// 04.09.2023 20:10

Мария -27.6, имела неосторожность спускаться на каблуках по лестнице с большой стопкой документов и подвернуть ногу. Потому и написала, что после травмпункта неделю на больничном на одной ноге по квартире скакала. Противный такой опыт, врагу не пожелаешь. А больничный зазря не давали. Увы

Инна -32 04.09.2023 20:15

Правда, правда, Вы похожи на хозяйку медной горы С улыбкой

Мария, поправляйтесь, здоровья Вашим ножкам!

Анастасия 04.09.2023 20:21

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), Подпишусь под каждым словом, думала, как описать, но ты всё сказала 🙂

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 20:24

Elena//, у меня схожая ситуация в прошлом была, только обе ноги пострадали, ходить не могла два дня, потом ковыляла по дому, месяц ещё болели, год не могла спокойно не глядя на ступеньки спускаться.

В субботу - одну ногу, она вывернулась, спускаясь по сути по ступенькам, упала прям на газон. Он, кстати, пахнет землёй, грибами 😂

Опять эта адская режущая боль. Потом ниче, ходила и тд и тп. ДР все-таки. К ночи разболелась не на шутку, шевелить пальцами не могла.

Тугие носки надели, смогла уснуть. Ну а с воскресенья с бинтом копрессионным дело пошло на выздоровление. Сейчас хромаю чуток, но не могу обеспечить подвижность в голеностопе нормальную.

В травму не поехала, синяка не было, краснота сошла, отечность почти полностью прошла. Видимо отделалась лёгким испугом

Elena// 04.09.2023 20:42

Мария -27.6, хорошо бы легким )
Я по незнанию усугубила, возможно, сама. До конца рабочего дня принялась массировать голеностоп (разума нет считай…)
Домой идти, а я наступить не могу. От огроменного ума доковыляла до медпункта на территории и попросила обколоть ногу обезболивающим, типа блокады сделать, чтоб до дома доехать. Не помогло, такси, травмпункт.. Как же травматолог ругался, разве что не матом. Категорически велел - полный покой, тугую повязку.
Там же микротравмы мышечных волокон, время надо для восстановления, от силы воли то не зависит.