31.08.2023 13:00

Дневник питания за 30.08.2023

Интуитив и рамки прочь!
На завтрак пирожки и... норм, сытно, вкусно, голода нет.

На обедоужин уже что-то посерьёзнее и вкусняшки и... норм, сытно, вкусно, голода нет.

Вряд ли это станет практикой в ближайшее время, но организму и мозгу надо давать свободу. Иначе не узнаю что такое голод, нужда в еде и сытость 😀

Сегодня день без контроля, ибо ДР у меня.
Плюс один год. Сегодня мне 37. По весам 79.

Сегодня по умным весам 100.5.
Достала старые, с которых все началось, а началось со 133. Разница с приобретенными умными около 1 кг.

В общем по тем старым двузначная цифра приветствовала меня 😅 такой типа "презент" себе ко дню рождения.

От умных не дождалась 🤭 хотя б эти радуют
Не, ну учитывая, что умные мне 79 лет дают, то двузначную только к отчёту наверно увижу )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	160	368	8	16.8	46.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Торт Нежность	131	373.4	5.4	8.3	44.7
Итого	299	773	13	25	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	158	205.4	4.3	0.4	43.9
Филе с грибами в сливочном соусе (копия)	197	301.4	37.8	14.6	4.7
Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту	90	220.5	2.4	10.7	30.2
Торт Нежность	149	424.7	6.1	9.4	50.9
Итого	594	1152	50	35	129

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе с грибами в сливочном соусе (копия)	104	159.1	20	7.7	2.5
Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту	90	220.5	2.4	10.7	30.2
Итого	194	379	22	18	32
Итого за день	1087	2304	86	78	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 31.08.2023 13:04

С днем рождения! 79 лет - звучит серьезно! Уррра!

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 31.08.2023 13:05

Оооо С Днем Рождения вас!!!Успехов, здоровья, стройности и благополучия🥳🥳🤗

Валя :)) 31.08.2023 13:05

С Днём Рождения, Мария! 🎂🍾 Счастья Вам, исполнения желаний и достижения целей! 😀😊 Не часто комментирую, но все Ваши записи читаю с интересом, спасибо за них!

Мария. Минус 50. Ем всё. 31.08.2023 13:06

Ирина, было 80 😀 там другое лето исчисление, обратный отсчёт. По идее надо было перескок на 79 отметить тоже. Ну лан, исправлюсь.

Мерси благодарю, оч приятно!

Татьяна 31.08.2023 13:16

Присоединяюсь к поздравлениям! 🎉🎉🎉 С новыми цифрами вас) Будьте счастливы и здоровы, пусть все поставленные цели успешно реализуются! 🍾🍰

Антонина 31.08.2023 13:16

С Днем рождения! Отличных результатов и настроения С улыбкой

Елена 31.08.2023 13:16

С днем рождения !!!!!! Присоединяюсь к поздравлениям !!!!! Здоровья, жизни в любви, достатке, радости, самореализации !!!!!!!! Всех всех благ! 🎂🎊🎉💖💖💖🤗

Ольга 31.08.2023 13:18

Счастья, здоровья, любви и всех благ! С днем рождения, Мария!

Сергей_Л 31.08.2023 13:23

Сегодня есть всё можно, но осторожно)) с Днем Рождения!

Наталья 31.08.2023 13:25

С днем рождения, Мария)
Оставайтесь жизнерадостной, любопытной и мыслящей, легкой и красивой) И счастливой, обязательно)

Продуктовый адвокат 31.08.2023 13:30

Мои поздравления.)) Не верьте весам. Вы хорошо выглядите.)

Алла 31.08.2023 13:31

С Днюхой!!! Ура! 🌹🌹🌹🎉🎉🎉🎂🥂🍾

Вера М. (LCHF) 31.08.2023 13:57

С Днём Рождения! Двигайтесь дальше, в своем оригинальном ритме и стиле, в обратном порядке к вечным 18-ти ))

Людмила 31.08.2023 14:32

С днём рождения! Здоровья, отличного настроения, успехов в достижении поставленных целей и всего самого доброго!🙂

Надежда 31.08.2023 14:34

С Днем Рождения Мария!!! Дарю цветочек

Helen Николаевна 31.08.2023 14:35

ПОЗДРАВЛЯЮ от души!!! Желаю и дальше (как приличной ведьме)), оборачивая время вспять с каждым годом только хорошеть! Дарю цветочек

Солнце 31.08.2023 14:58

С днем рождения! Исполнения всех желаний и мечт!

Дарья 31.08.2023 15:14

С днём рождения! 🌺

Ирина 31.08.2023 15:19

С днем рождения!!! Счастья, здоровья и любви!!!

Ирина 31.08.2023 15:20

Мария, похоже Вам пора подкорректировать цифру в имени С улыбкой

Elena// 31.08.2023 15:20

Эх, какой возраст замечательный!
Уже можешь, уже понимаешь и еще можешь позволить себе все Подмигиваю

И еще слышишь обращенное к себе - "девушка..."
С Днем Рождения!

Валентина 31.08.2023 15:23

С Днем рождения! От души поздравляю! Здоровья, благополучия, стройности!

slim 31.08.2023 15:57

С Днем Рождения! Счастья и всех благ!

SvetSveta (Deutsch lerne) 31.08.2023 16:01

Мои поздравления! Пусть все, о чем мечтается, обязательно исполнится! 🙂⚘

Светланушка 31.08.2023 16:17

Приветики💞 с днем Рождения 🌹🎉🍨 всего что сердце радует, вдохновляет и очаровывает!

Corvus Corax 31.08.2023 16:31

Мария, с днем рождения! Добавлю к остальным пожеланиям, что желаю вам новых открытий на пути к себе, вдохновляющего окружения и благодатной осени! ☀️💐

Валентина Ник 31.08.2023 16:58

С днем рождения!

Валентина Ник 31.08.2023 17:00

А умные весы и возраст определяют?)

Римма Амировна 31.08.2023 17:37

Римма Амировна 31.08.2023 17:38

В день рождения грех следить за рационом 🤭 в этот день себя надо только баловать.

Mariа_? 31.08.2023 17:39

С Днем Рождения!!!

Алин@ 31.08.2023 19:48

С Днём Рождения🌹🌹🌹

Елена 31.08.2023 22:30

С днем рождения 🎉🎊🍹🍧

Анастасия 31.08.2023 23:24

С днём рождения и с двузначным числом (ну их в баню, эти умные весы Лопну от смеха!

)

Леона 01.09.2023 00:00

С днем рождения!!! Здоровья и достижения своих целей!

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.09.2023 07:27

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), ✨️Станислава✨️(-27)✨️, Татьяна, Antonina Foxie, Елена, Ольга, Сергей (в поисках activelife), Наталья, Женя, Алла, Anast Ah, Вера М. (LCHF), Людмила, Надежда, Helen Николаевна, Солнце, Дарья, Ирина, Elena//, Валентина, slim, SvetSveta (Deutsch lerne), Светланка, Corvus Corax, Валентина Ник, Римма Амировна, Maria Ganikhina, Алин@, Елена, Анастасия, Леона,

Спасибо большое за поздравления! Спасибо за добрые слова. Приятно быть частью такого коллектива, когда даже самые жаркие и спорные дискуссии не влияют на гармоничные отношения в сфере общих интересов (о как завернула) и получить немного внимания в день рождения. Прекрасный МЗР и сообщество в нем )

Спасибо!

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.09.2023 07:28

Валентина Ник, да, пишут возраст тела и сколько ему. Как определяют понятия не имею.

Мария. Минус 50. Ем всё. 01.09.2023 07:29

Ирина, а это я делаю раз в 30 дней. Вес у меня гулящий 🤭 за 30 дней понятны изменения, только их фиксирую )

Валентина Ник 01.09.2023 18:54

Мария -27.6, Удивили!... надо будет приобрести!)))

Анастасия 01.09.2023 20:31

Мария -27.6, у меня ощущение, что тупо от веса / процента жира. Я худею – молодею потихоньку, муж набирает – стареет, при том, что оценка тела у него превосходно 🤣

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.09.2023 04:42

Анастасия, да, скорей всего, как раз, когда скинули годик, процент жира уменьшился, да и общий вес.
Хотя мне сложно представить 80летнюю девушку с таким жиром. Толстых настолько не встречала

Мария. Минус 50. Ем всё. 02.09.2023 04:46

Валентина Ник, вовсе не обязательный гаджет - сделала вывод я.
Все равно есть обычный вес, зеркало, измерительная лента.
Для меня работает как мотивашка наверно, видеть общий тренд перемен в теле, наблюдать за изменениями и тд.
Но если по фото, видео, в зеркале далеко до нормальности, то и весы это покажут в цифрах.
У меня были весы, но могли показывать то на кило больше, то меньше. Решила сделать себе подарок к очередному эпизоду похудения😀 чтоб скучно не было
Я также и часы купила, но о них не пожалела ни разу
Классный гаджет. Они с функцией мотиватора справляются лучше. А ещё помогают отследить динамику активности.

Валентина Ник 02.09.2023 07:14

Мария -27.6, Спасибо! А часы какие?... Мне и весы нужно обновить и часы. ВСЕ для здоровья и к дню рождения тоже приурочу,правда это еще не скоро,но планировать следует заранее.)))