Дневник питания за 22.08.2023

Последствия принятых решений

Вчера активности на 2344 при средней 1150 (по часам). Приход на 2600 при привычных 2300. Подъем в 7 утра при привычных 9. Прогулка после подъема при привычной часика через 2 после пробуждения.

И ожидаемо меня вырубил мозг.
Сегодня до самой прогулки:
Апатия
Жалость к себе
Нежелание делать что-либо вообще
Пустота
В пустоте

Есть решение!
Усилием воли и вспомнив о том, что я взрослый человек и у меня есть обязательства, вытащилась на прогулку, чтобы привести себя в чувство и закрыть одно обязательное дело в рамках подготовки к школьному сезону.

Прогулка на 7 км, дело закрыто.

Эмоциональный фон выровнялся.
Активничать начала около 23 часов.
Приготовила ужин, еду на завтра.

Довольна.

Завтра предстоит то же, что и вчера.
Интересна будет реакция организма.

Ещё больше повышать приход не хочу. Не знаю как быть. Как не угнетать ЦНС и восполнять траты одного дня..

Ладно, что нибудь придумаю. Найду подход. Или я не я 🤭

Дааа, сложно соблюсти баланс, когда активность прёт, а есть ещё больше не хочется. Нет смысла. Я пока ещё в режиме контроля, чтоб отпускать себя в качели.