Дневник питания за 19.08.2023

Записано на глаз.
То, что было, то и ела.
Что собиралась приготовить - не приготовила.

Да, по ощущениям и количеству съеденного и одному приёму пищи практически дефицит был. Напросился сам. Движений мало, калорий потрачено мало. Вот и результат.

В дни без контроля я не заставляю себя съедать ОО. Ориентируюсь на голод и насыщение. Соблазнов нет, еда обычная. Кириешки дали те же калории, поэтому пожаренную мужем картошку съела уже холодную перед сном.

Отпуск меня расслабил и закрепил уверенность в том, что голод и насыщение я стала гораздо лучше распознавать.

______

В теле проявляется какая-то новая лёгкость. Положение вверх- вниз легко. На месте усидеть долго и без движения тяжелее. В голову стреляют призывы: протри скамейку, разложи шкуры, собери семена с укропа, налей кофе и тд и тп. И это в час ночи. Когда после выполненных дел посиделки с кофе на крыльце в уютном кресле с поднятыми ногами. Что ж так прёт? Меня-то? Человека недвижимость?

Блин, как же я скучала по этим позам тела. Лотос, полулотос, коленки, поднятые вверх и стопы, влезающие на сиденье вместе с попой. А ведь я сбросила лишь половину намеченного.. а дальше что?