Предыстория моего второго нашествия на МЗР

Предыстория моего второго пришествия.

Где-то в 2017 году мне надо было срочно похудеть. Прям очень срочно, желательно бы завтра. Мотивация, конечно, идиотская была, но оставлю при себе причину.

Необходимо было сбросить порядка 40 кг.
Я, как умная и опытная Маша, решила пойти проверенным и известным мне путем - голодовка. Два дня в неделю на воде, движуха и отказ от сладкого.

Успешно было сброшено 5, 10, 15 кг.

Затем по некоторым причинам мотив пропал, а худеть вроде как понравилось. Я уже не была готова на героический подвиг с голодом, вспомнила, как мне подруга советовала МЗР.

2018 - начало контроля калорий, вес 110 кг.
МЗР был беспощаден (хотя мне казалось, что он очень щедр) и предложил мне есть не менее 1500, типа ОО. Ой, как же я радовалась. Но мне казалось это гипер-много, поэтому порой я героически съедала 1200, чем гордо делилась. "Смотрите, как я могу". (Потом спустя время МзР пересмотрел нормы, так что я вам даже где-то завидую)

Там ещё был месяц без сладостей (ну конечно же у меня зависимость от сладкого, конечно же я могу её устранить, ведь привычка формируется 21 день). Хаха.

Моё питание то на 1500, то на 1200, а иногда на 3000, иногда на 1000 давало очень странные события: то срыв, то нападение на холодильник, то ожидание томное выходных, ведь тогда можно будет выпить пивка, а там все стопы падают и я наконец пожру.

Но я худела.
Не буду писать про эмоциональные качели, скачки инсулина (якобы из-за которых я ловлю дикий голод и нападаю на еду к часу ночи. "А поесть не пробовала?". Про тазик огурцов. Про кефир на ночь - привет привес на утро. Про обязательное пятиразовое питание, хотя большую часть жизни ела два. В общем на форуме это часто мелькает. Ой, а моё любимое - утопить грусть в тонне шоколада.

Середина 2019 года - вес 87.9. Это был исторический минимум после 25 лет.

Дальше отпуск и "вау, как же круто не контролировать питание".
Далее осознание истинной причины чего ж я к питанию и весу так привязалась - не люблю я себя. Решила, что если буду любить- буду стройной автоматически.
Разбор полётов, дневник запущен.

Ах да, в 2019 спустя какое то время я начала изучать всякое про похудение, калорийность, базовый обмен, грелин, кортизол, лептин, адипоциты. И, пожалуй, самое ценное - мне категорически нельзя есть 1500 и меньше. 2000 оптимально. Мне было как-то уже все равно на вес. И я попробовала. Чем черт не шутит. Вес какое то время прыгал, а потом пошёл вниз. Но мне уже было совсем все равно и дневник был брошен окончательно.

Вес устраивал, отражение в зеркале тоже, фото тоже ниче так.

Где-то чуть меньше года я ещё держала вес, а потом ковид, прощай зал, очухалось РПП и я начала есть как я люблю. Были дни с профицитом, были с дефицитом. Но плюс минус средний профицит в день составил около 300-350 ккал каких-то (по весу прикинула). Для меня это часок ходьбы. Всего! Для меня это еду приготовить, погладить, стирку кинуть, полы помыть. Всего!

Вкусняшки и полезная еда. Три тарелки борща, три тарелки тушеной капусты, фаршированных перцев. Какие там сигналы голода и насыщения, если было ну тааак вкусно. Заедала все: неудовлетворение, страх (2022, привет), стрессы, переживания по любому поводу. Все удивлялись, Маша, ты ешь так редко (завтрак в 20 часов - легко), откуда в тебе столько жира?

Да много я жру, много, просто два раза в день.

С конца 2019 по 2023 начало я набрала 45 кг. Я знаю как похудеть, я не знала как удерживать. И пока не знаю. С большой надеждой жду. С огромным интересом.

За эти годы я много думала, изучала себя, свои эмоции, реакции, научилась справляться со многими, умею видеть позитивное, могу сконцентрироваться на себе в минуты стресса, не позволяя себя увести в панику. Научилась не скучать, не грустить или грустить без еды. Крч, чему-то научилась)

Посмотрим что будет дальше.
Придя сюда я поставила себе цель сбросить 57 кг и удержать. Осталось 27.6.

И похудение - не интересно! Это легко и скучно, если не следовать мифам. А ещё сытно. А ещё без срывов, если соблюдать рекомендации МЗР и прочитать курс похудения. В общем легко, скучно и доступно каждому.

А вот разобраться с РПП и научиться есть как хронически стройные люди- это сногсшибательно как интересно!
Я не иду к мозгоправу, я сама себе мозгоправ.
Получится ли?
Узнаем)

Впереди осень и зима, уже интересное время. Ждем)