18.08.2023 22:06

Дневник питания за 18.08.2023

Прекрасный день!
Сегодня я просто пошла гулять.
У меня был список что купить и где купить и я решила просто забить и позволить себе пойти без сроков и условий и без покупок 🤭. Пока хочется, пока не захочется домой.

Дубынин говорил, что наш мозг любит ходьбу, новизну и что-то созерцать. Поэтому в прогулке я представила себя туристкой. Он и это рекомендовал практиковать, но я и до него так делала.

Поэтому шла и представляла себе будто этот город я вижу впервые. Фоткала 🤭

Какое же это удовольствие!
Прям искренне рекомендую.

Я неплохо вошла в роль, потому что памятник Бухгольцу стал для меня открытием. Не знала, что его поставили 🤭

Пошла в центр через местные трущобы, прогулялась по набережной, раза три садилась на лавочки передохнуть.

Насладилась в общем и целом.
Люблю свой город, страну.

"Я другой такой страны не знаю,
Где так вольно дышит человек."й

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ маша	255	144.8	7.4	6.4	14
Сметана 20% жирности	52	107.1	1.3	10.4	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	58	116.6	3.9	0.8	23.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	38	284.2	0.2	31.4	0.3
Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)	103	211.9	28.2	10.3	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	82	130.1	10.5	9.5	0.6
Торт Муравейник [Вкус Детства]	42	202.4	2	13.9	20.2
Огурец грунтовый	360	50.4	2.9	0.4	9
Итого	1025	1318	58	83	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе на масле куриное (копия) (копия) (копия) (копия) (копия)	105	216	28.8	10.5	1.6
Помидор (томат), грунтовый	423	101.5	4.7	0.8	16.1
Сметана 20% жирности	77	158.6	1.9	15.4	2.6
Спагетти с соусом	124	167.8	5	4.8	25.9
Торт Муравейник [Вкус Детства]	39	188	1.9	12.9	18.7
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	50	142.5	2	1.3	30.7
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	835	1085	46	56	97
Итого за день	1860	2403	105	139	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 18.08.2023 22:16

Мария, вы просто молодчина! Такая прогулка приносит массу удовольствия и радости. Вы прекрасно выглядите! Продолжайте и дальше молодеть и хорошеть!

Мария. Минус 50. Ем всё. 18.08.2023 22:42

Людмила, спасибо большое за добрые слова. Прогулка - дааа, это истинное наслаждение.

Lyuda 18.08.2023 23:43

Я вдохновилась! Не идти по магазинам, не идти, потому что надо вести внучку на прогулку, не потому что надо нашагать определенное количество шагов. Идти и наслаждаться, идти и смотреть вокруг! А я ведь , действительно, в этом польском городе туристка (хоть и беженка). Меняю подход, меняю настроение, получаю удовольствие! Завтра!

Алла 19.08.2023 00:02

Вот и у меня по времени так же выходит 10 К за 1,5 часа)) Это я, Ваши часики подсмотрела👍😉

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.08.2023 08:18

Lyuda, как здорово!! Попробуйте, я терпеть не могу ходить по делам. Тогда пру как танк из точки А в точку Б, ничего не видя вокруг. И в магазины не люблю заходить.
Но стоит отпустить себя, глаза жадно ищут "за что зацепиться", замечаю то, чего раньше могла не видеть.
А ещё замечаю, что у каждой улицы есть своя атмосфера. Есть любимые, а есть нелюбимые улицы. Есть бесячие улицы 😅
Ещё дома, архитектура.
Очень хочется, чтобы у вас получилось и почитать о впечатлениях 🙂

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.08.2023 08:20

Алла, дааа) вчера около 4.8 скорость была. Но то прогулка.
Бывает до 5,5, тогда я просто иду 😆

Валентина 19.08.2023 08:22

Интересное путешествие, надо взять на вооружение! Некоторый вариант отдыха от суеты 👍👍👍

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.08.2023 15:52

Валентина, даа, даже что-то отпускное в этом есть. Как бы все то же, но послевкусие приятное

Продуктовый адвокат 19.08.2023 16:01

1000 раз гуляла в нашем парке и все равно нахожу в нем красоту-милоту.)

Валентина 19.08.2023 16:01

Мария -27.6, 👍👍👍

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.08.2023 19:01

Женя, я также по давно известным местам хожу, тоже радуют.
Ещё радует, что они меняются, облагораживают.
Это ещё больше душу греет.

Lyuda 19.08.2023 19:32

Мария -27.6,Вы правы! Сегодня вышла из дома и пошла смотреть город, в котором прожила уже полтора года. Просто смотрела и фоткала все, что вижу. Город курортный , старый, самобытный. Оказалось, нужно просто смотреть и наслаждаться, а не заглядывать в шагомер с мыслью ; *Ну сколько там нужно нашагать*