Дневник питания за 16.02.2023

Ну что ж. Я как обычно. Нет предела моему фанатизму.

Есть у меня досадная привычка выполнять упражнения на пол-шишечки и переоценивать свои возможности. Как только я почувствовала прилив сил в теле и адаптацию к тренировочному процессу, так и было решено посетить стретчинг (ну да, конечно, за 3 недели я готова к шпагатам и вот этому всему). Но тянуться, расслабляться и заниматься всяческим "самомассажем" - вот что я люблю больше досадной перетренированности.

В чем, собственно, саспенс? Йога в 8-30 до 10-00, стретчинг в 11 до 12. Час кардио между йогой и стретчингом казался мне непосильным трудом. Поэтому звезды сошлись так, что ушла я из дома без ключей сегодня, а попасть смогла бы только после 12-30. Видите, звезды прям ровно просчитали моё утро. Заразы такие.

Итак. Сегодня была: йога, пешком на дорожке, стретчинг. Ну потому что раньше мне домой не попасть, а я чую, что уже окрепла, решила устроить себе праздник.

Вообще технически можно было б не идти на йогу и вообще ходить на стретчинг. Но я же йог. Мы там мантру Ом поем дружно, отчего я впадаю в состояние лёгкого транса. И в шавасане лежим, в которой я также впадаю в состояние лёгкого транса. Поэтому без йоги я никак. Вообще мне начинает казаться, что на йогу я хожу по трём причинам:
Ом
Шавасана
И уддияма бандхи, которую дома я никогда не приучу себя делать. Так хоть на йоге делаю. И то хорошо.

Ну дальше не буду описывать весь спектр пережитых эмоций. Больше все же хороших. Кроме тех моментов, когда коленка хотела лишить меня возможности двигаться. Но я же йог, блин. Мне, знаете ли, не до коленей каких-то. Стретчинг, значит стретчинг. Йога, значит, йога. У меня свои планы. И точка.

Приятно одно: наконец-то поза бабочки похожа на то, чем была когда-то. Чему я, конечно, рада. Растянула и раскрыла. Не знаю чему говорить спасибо: мышечной ли памяти или суставной. Но, правда, радует.

Интересное было потом. По возвращении домой. По возвращении домой я как обычно не чувствовала голод (видимо эндорфинов набралась от бабочки). Но зато немногим позже... Голод! Срочно! Жрать! Чем больше, тем лучше! Почему так мало накладываешь?? Давай ещё!! Надо много, больше, питательней! Кефир закончился ??? Караул!! Не реви, дура!!!

Вот оно!! Неудержимое, животное и сильное желание еды! Когда я заканчивала свой "завтрак" на 1100+ калорий, я отчётливо понимала, что вот это вот все не я придумала. Выбила себя из привычного режима сверхнагрузкой и привет..

Что ещё интересного из-за того, что без ключей ушла ?

Холод. Не внутри, не озноб. Ощущение холода и будто дома холоднее стало. Плюс конечности похолодели. И сон. Глубокий сон в кофте под одеялом. С холодными руками и ногами.

Вот такие вот дела. К ужину мне стало полегче. Съела опять 1000 калорий почти. В итоге коридор соблюден, тяги к сладкому не наблюдала. На последний ужин орешки и чуки 50 грамм. Кстати, вы знали, что чука и орешки вприкуску под чай дофига вкусно? Я нет. Теперь знаю. Буду так делать каждый день 😀

Итого из плохого за сегодня: приступ голода и паники и страха не наесться, слезы из-за кефира ( вот не смешно, я была под властью какого-то гормона, так-то я адекватная. вроде), холод, часовой сон (мечтаю прекратить спать днем), похолодение конечностей, болят чуть связки.

Итого из хорошего за сегодня: чука с орешками вкусно!, бабочка, стретчинг.

Снова хочу сходить на стретчинг во вторник. Как думаете, каковы шансы, что мой организм поймёт, что сопротивление бесполезно и мы опять чудно проведём 3.5 часа в спортклубе?