26.08.2018 18:24

Дневник питания за 26.08.2018

Съездили в лес. Набрала черных груздей и благородных ) половину в заморозки, половину сьедим. Экспериментирую с перцем чили. Жарила яишенку на масле, сдобренным им самым. Добавляла и специй разных. Губы жжет. Не знаю кто из них постарался. Привезла двух гостей из леса. На себе. Прописали антибиотик. Пью. Сдала гостей на экспертизу. Результат уже завтра. Хоть бы были чистые. Эх. Дорого грибочки обошлись (( дневник не симпатичный, так как и цели такой нет. Ем, что в рот просится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные	29	69.6	5.1	4.1	3.1
Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи	23	58	3.8	3	4
Борщ	210	121.2	8	6.1	9
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260	84	157.9	5.5	13.9	2.7
Сметана 20,0% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Печенье, затяжное из муки первого сорта	54	213.8	4.2	4.9	38.3
Итого	449	719	29	34	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	272	156.9	10.3	7.9	11.7
Майонез «Провансаль»	7	44	0.2	4.7	0.3
Печенье из творога	24	91.4	2.2	6.2	7
Зефир, глазированный шоколадом	26	103	0.6	3.2	17.8
Итого	329	395	13	22	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Моя яичница с помидорами	200	238.2	17.2	15.4	7
Шоколад молочно-ореховый	25	135.5	1.9	8.5	12.8
Итого	235	436	19	30	20
Итого за день	1013	1551	62	87	130