В общем вес встал, памятуя о том, что моя почка ин...

Попробуйте раз в день хорошенько пропотеть. (кардио нагрузка). У меня это раньше решало проблему с отеками. (кольца с утра хорошо снимались и икры тонкие стали, мешки под глазами ушли ). Ну это так, мой пример. Делать или не делать ваша воля. 

умничка.

осторожнее с диуретиками, особенно если "почка иногда нуждается в поддержке". Минус 1 кг за день, это конечно вода, чтобы ушло 100 гр жира нужен дефицит калорийности не меньше 700 ккал, а чтобы 1 кг - соответственно 7000. У вас такое дефицит был? Сделайте отчет за определенное время, посмотрите свой дефицит. Как человек с одной почкой (вторая уже доподдерживалась), хочу сказать, что слить 2 кг воды диуретиком это не есть гуд, это вредно и обязательно нужно восстанавливать солевой обмен, а лучше делать это исключительно под наблюдением врача. Отеки же отлично выводятся простой чистой водой: когда вы ее не допиваете, организм паникует - жажда! и начинает задерживать воду. Начинаете пить норму или больше, он (организм) расслабляется и сливает лишнюю. При условии, конечно, что на ночь не елись продукты эту саму воду задерживающие

Изредка, конечно диуретик принять можно, но только если есть признаки отеков (мешки внезапно под глазами появились, колечки на палец не лезут/не снимаются или ноги отекли). Но делать это чаще одного раза в месяц точно не стоит.
А если отеки постоянно есть, то надо выяснять причину.

да причина известна, собственно. почка одна, большую часть жизни. принимаю изредка только при реальных отеках. надо бы курсом пропить травяные, а мне все лень. потому иногда "разгружаюсь".

Невертити, по поводу почки - "разгружась" по воде диуретиками крайне редко. только при необходимости, при появлении отеков. по лицу сразу заметно.
насчет водопотребления - с этим у меня трудности(( я всю жизнь пила очень много воды, стала считать по МЗР - оказывается, недобор просто огромный, а я не замечала( стараюсь себя "распить". честно говоря, факторы, которые задерживают воду у меня пока не отследила. надо копаться и заниматься. может МЗР со временем поможет. 

Невертити, относительно того, что же ушло, чисто математически мне неясно)) за те два часа, что я была на йоге потела я совсем чуть-чуть) иными путями от воды не избавлялась) но минус. загадка какая-то наш организм) вот и удивилась) по сути-то от всей воды лишней я избавилась ещё вчера.

Мария, а вывод воды происходит разными способами и необязательно видимыми, например, с дыханием испаряется до 2 литров воды))

НеОна, ого! вот этого я не знала) тогда понятно

Мария написал:
надо бы курсом пропить травяные

а вам врач не назначает? я пью три месяца цистон, потом перерыв и потом снова. А так как почка немного не справляется с очисткой (повышен креатинин, слава Богу мочеваина и кислота мочевая в норме), то еще курсами или Леспефрил или Энтросгель. У вас почечной недостаточности нет? Она подкрадывается незаметно и важно по максимуму продлить ее латентный (до диализный) период

Невертити, надо к врачу, два года не была, но и отеки такие два последних года. Планирую заняться и этим.

Мария написал:
надо к врачу, два года не была,

у вас нефролог в городе есть? срочно к нему. На диализе люди тоже живут, но плохо. А вы еще и принимаете препараты разные . Почитайте  вот

Невертити, не пугайте так) я надеюсь, у меня не все так плохо) я вон и спортом активно занимаюсь и жалоб, собственно, нет)
думаю, все хорошо. к врачу пойду, (пинаю-пинаю себя))

Мария, сдайте хотя бы биохимический анализ крови на креатинин, мочевину в плазме и мочевую кислоту в ней же. 

Невертити, я все сразу буду делать (биохимию). в июне. у меня и узи там же. решила заняться собой. надо. уже не 20 лет (

Кира Пустая, Это могут быть не только почки, отеки еще бывают от сердечной недостаточности

Валерия, у меня давно была (в школе). Сейчас даже носогубный треугольник больше не белеет. Раскачала сердечную мышцу. 

Кира Пустая, А проверить надо... Я со специальным аппаратом сутки ходила( не помню как называется). По кардиограмме все в пределах возрастных, а по аппарату не очень. Хотя сама не знаю что во мне это поменяло, если честно, но факт остался фактом

Я вчера тоже жидкость гоняла, после дня рождения. На пальцы-колбаски глянула и решила что мне надо, хотя стараюсь вообще мочегонное не пить. У меня низкое давление и потом хожу как чумная.Кидает в разные стороны

Валерия, так раз в пол года всех врачей проходишь и экг зацепляешь

Валерия, кофе и грейпфрут хорошо отек снимают. Так повелось, что и мой любимый фрукт и напиток. Если нет противопаказаний, поробуйте))

Мария, НеОна совершенно права. Я такую информацию последний раз читала в книге Кемерон Диаз "Книга о теле". Если вы угораете по всему правильно в питании, стараетесь не есть всякие Е и тд. и тп. советую прочитать. Автор пишет в том числе куда водичка девается, особенно ночью.)) 

Валерия, вы с холтером ходили. экг показывает состояние "здесь и сейчас", холтер - более детальные. строение сердца, ритм и прочие прелести показывает ЭХОКГ - тоже показательная диагностика. ЭКГ - это так.