Мария. Минус 50. Ем всё.
14.05.2018 17:53
Картошка с шампиньонами и творожным сыром
Калорийность - 90.9 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 13.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Жарка) | 676 г |
| Шампиньоны | 359 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
| Сыр Exquisa творожный с зеленью | 51 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень быстрое блюдо. Калорийность невысокая, правда, углеводов
тьма. Но, думаю, иногда можно)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Простой до банальности рецепт. Вообще люблю простые рецепты, часто
сама придумываю)
Картошку почистить, порезать, как вам нравится: кубики, ломтики, треугольниками, звездочками. Шампиньоны помыть, порезать. Кинуть в миску, добавить ложку большую творожного сыра, чеснок потереть, промять все вместе хорошо, соль, специи добавить, зелень, думаю, будет актуальна. И в духовку. А там по запаху соориентируетесь. Просто и быстро!
Картошку почистить, порезать, как вам нравится: кубики, ломтики, треугольниками, звездочками. Шампиньоны помыть, порезать. Кинуть в миску, добавить ложку большую творожного сыра, чеснок потереть, промять все вместе хорошо, соль, специи добавить, зелень, думаю, будет актуальна. И в духовку. А там по запаху соориентируетесь. Просто и быстро!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.9 кКал | 5.4% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 177.7 г | 7.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
8.5%
B2
14.2%
Холин
0%
B5
24.2%
B6
14.2%
B9
5.1%
B12
~
C
13%
D
~
E
0.9%
H
0.2%
вит.К
~
PP
20.4%
Калий
25.1%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
5.7%
Na
8%
P
11.9%
Cl
9.2%
Fe
4%
I
8.3%
Co
112%
Mn
7.6%
Cu
12.1%
Mo
12.1%
Se
0.7%
F
0.8%
Cr
28.8%
Zn
3.7%
2
