перец фаршированный

Калорийность - 56.2 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Томатная паста. Консервы (Припускание)	31 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Kamis Прованские травы	2 г
Вода, из под крана, муниципальная	317 г
Сметана 10,0% жирности	50 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	432 г
Морковь припущенная по 1-214 (Жарка)	209 г
Лук репчатый (Жарка)	182 г
Перец красный сладкий (Жарка)	757 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Решила, что сегодня сделаю перцы фаршированные. Посмотрела что там в базе. Калораж приличный. Решила посчитать свой рецепт. Всего 51,6 ккал/100гр!! Считаю - очень даже здорово. При наборе продуктов в рецепт у овощей ставила приспускание, у фарша - тушение. Правильно? Готовила в духовке. Итак, рецепт

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морковь, лук режем, либо трем на крупной терке. Я в измельчителе. Фарш - куриная грудка в измельчителе. Соус - томатная паст + немного сметанки + специи + соль. Решила приготовить в духовке. На огне было бы наверно вкуснее). Получаются сытными, не жирными. Чтобы не были слишком пресными добавила к готовому ложечку сметаны.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.2 кКал	3.34%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	192.1 г	8.45%