Назрел вопрос. С понедельника или как начну чувств...

Назрел вопрос. С понедельника или как начну чувствовать себя в порядке после странного вируса планирую возобновить свои тренировки: кардио + йога + танцы, оптимально 6 дней в неделю выходит. вот я буду их записывать, коридор вырастет - мне нужно будет действительно больше кушать? или можно продолжать питаться в коридоре, рассчитанном без учета нагрузок?
и ещё вопрос: кому стоит верить? беговой, которая показывает свои калории? или программе?