05.05.2018 15:52

Шестой день считаю, что и сколько я ем. Сегодня с...

Шестой день считаю, что и сколько я ем.
Сегодня странные ощущения. С утра оставалось съесть последнюю ложку салатика - почувствовала сытость. Порции маленькие. Никогда не ела такими мизерными порциями.
Время уже вечер: был завтрак, очень легкий перекус, обед и ужин (обеденный перекус пропустила - уехали на дачу).
Итого почти за весь день всего 50% суточной нормы калорийности.
Кажется и не доберусь до своего коридора.
Есть вероятность, что коридор калорийности завышен? или это организм начинает привыкать питаться мало и часто?

Ναταλία 05.05.2018 15:58

коридор калорийности может быть завышен, только в случае, если вы выбрали не тот коэффициент физической нагрузки в течении дня. Например, поставили себе легкую физическую работу, а сами сидите дома с ребенком.
А может это страх? Зная, сколько в чем калорий вы подспудно думаете, что лучше не есть их?

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.05.2018 16:07

Ναταλία, не, коэффициент и вес все как есть. может и страх. может потому что вчера немного завысила (на 3,9%) крайнюю границу. может потому что в рационе печень куриная и винегрет. и такие вкусные с утра были бутерброды с творожным сыром) что я от самого удовольствия от меню такая вся довольная и сытая)))
вообще у меня только одни опасения - чтоб коридор не был завышен. а то я уж прям наедаюсь постоянно и чувства голода или "недоетости" мне ещё не встречалось. и я даже в один день смогла две бутылки пива выпить.

Вика 05.05.2018 16:45

у вас вес-то какой? 1500 - нормальный калораж. если есть лишний вес, то раньше вы ели больше. просто конфеты или пиво легче залетают, чем правильная еда)