Ольга Ивко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Ивко

18.07.2016 13:38

Салат ,,Зеленый,,

Калорийность - 66.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	380 г
Огурец, парниковый	160 г
Горошек зеленый. Консервы	270 г
Масло подсолнечное	35 г
Уксус 9%	5 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахар песок	7 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Капусту накрошить ,добавить соль и сахар помять,затем добавить мелко нарезаный огурец и конс.горошек полить уксусом и маслом ,хорошо перемешать .Приятного апетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.7 кКал	3.96%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	84.5 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

1.9%

b-car

2.5%

В1

3.5%

B2

2.8%

Холин

1.2%

B5

1.6%

B6

3.9%

B9

3.6%

B12

~

C

34.3%

D

~

E

12.7%

H

1.3%

вит.К

30.4%

PP

4.3%

Калий

8%

Ca

3.3%

Si

13.1%

Mg

4.1%

Na

26.5%

P

4.9%

Cl

16%

Fe

3.3%

I

1%

Co

20.1%

Mn

7%

Cu

7.8%

Mo

12.9%

Se

1.4%

F

0.1%

Cr

5.2%

Zn

3.2%

10

31

Алла Дин 18.07.2016 14:30

А я вместо уксуса и сахара добавляю лимонный сок, вместо огурца - зеленое яблочко и еще немного чесночка для запаха))) Кстати, давно не готовила))

Лена 18.07.2016 14:51

Хороший рецепт, я им воспользуюсь.

Оля Иванова 18.07.2016 15:34

Просто и вкусно..

Татьяна Пушкарева 18.07.2016 15:40

Хорошо

надежда 18.07.2016 16:18

Спасибо!классный рецепт!

Ольга Ивко 18.07.2016 19:53

На Здоровье Подмигиваю

Подмигиваю

Анна, надежда алексеева, Ольга Богданова, Татьяна Пушкарева, Оля Иванова, Лена,

Олег 18.07.2016 19:58

Хорошо

Ирина 19.07.2016 00:28

Спасибо за напоминание. Просто и полезно! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Людмила 20.07.2016 18:53

Артур 20.07.2016 20:23

яблочный уксус и вместо сахара сахорозаменитель и норм =)

Ольга Ивко 20.07.2016 20:53

а зачем сахорозаменитель?фу Тошнит

Тошнит

Артур Старков,

Ольга Ивко 20.07.2016 20:56

7гр. сахара на 860гр. овощей это капля в море Подмигиваю

Подмигиваю

Артур Старков,

Артур 21.07.2016 09:18

Лена 21.07.2016 09:27

Замечательный салатик, сегодня приготовлю на ужин. Спасибо!!!

Ольга Ивко 21.07.2016 10:15

я изначально не поняла про какой сахарозаменитель вы говорите ,а с этим ком-емАртур Старков, я согласна Хорошо

Хорошо

Валентина Валентина 21.07.2016 10:36

Люблю такой салатик.

Ольга Ивко 21.07.2016 11:20

Спасибо

Дарю цветочек

Надежда Горитовская, Валентина Валентина, Лена,

Наталья 21.07.2016 11:45

просто, быстро и вкусно! Хорошо

Хорошо

спасибо

Дарю цветочек

Елена Богданова 21.07.2016 16:21

Спасибо за рецепт)

Татьяна дочь Павла 21.07.2016 17:53

Наш любимый летний салатик!Спасибо,за напоминание,

Ольга Поморцева 21.07.2016 18:06

А я забыла про такой салат ,надо сделать!!

Екатерина 21.07.2016 19:58

Я тоже люблю такой салатик!

Татьяна Лазовик 21.07.2016 20:12

Забыла об этом салате, спасибо что напомнили

Стася 21.07.2016 22:45

Елена Рябец 27.07.2016 06:12

С улыбкой

Полезненький такой летний

Yuliana 02.08.2016 06:35

Ой! И я такой делаю )))) Только заправляю его сметаной с горчицей. Вкуснятина! Надо и ваш вариант попробовать Хорошо

Хорошо

Лиса 02.08.2016 06:59

Aylin, а я в кефиром термостатным или домашним йогуртом,тоже вкусно!

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%