Всем добрый вечер!

Кажется, я сегодня перебрала с калориями, к сожалению! Что делать? Кричу

Елена Елена 10.07.2016 22:36

расслабиться! если есть силы - обувайте кроссовки и бегом на стадион Хорошо

Тиана 10.07.2016 22:38

Завтра продолжать придерживаться норм МЗР

Лила 10.07.2016 22:38

запастись терпением и не паниковать из-за каждой ерунды (хотя если Вы собрались перебирать с калориями постоянно тогда да пора паниковать :cry С улыбкой

Ольга Ивко 10.07.2016 22:41

нет сил( а завтра + 1кг будет Печально

или нет?Елена Елена,

Ольга Ивко 10.07.2016 22:43

Девочки спасибо! Вера Ласкина, Тиана, Елена Елена,

Мария 10.07.2016 22:45

Ольга Ивко, набор/сброс 1 кг - это в среднем профицит/дефицит в объеме 7000 ккал. Навряд ли вы столько съели Широкая улыбка

. Что делать? Учесть ошибки в планировании рациона сегодня и исправить их в дальнейшем питании. А больше - что тут сделаешь? В такое время суток-то особенно.

Екатерина 10.07.2016 23:27

И я немного перебрала, но ничего, завтра ПП и нагрузки и вперёд к стройности!

Ольга Ивко 11.07.2016 00:04

я не съела ,я выпила!!!! РАФ кофе 400гр. и сух.вино гр.300 за вечер Чертовски злюсь

Мария,

Ольга Ивко 11.07.2016 00:10

Ох уж эти выходные!!!Екатерина,

Мария 11.07.2016 02:10

Ольга Ивко, а вы, надеюсь, понимаете, что важно количество употребленных калорий, а не то, как именно вы их употребили: съели, выпили, сгрызли, пососали, облизали... Кофе и вино в этом плане саме по себе роли не играют, на их месте могли бы быть бутерброды с сыром, без разницы, играет роль только их калорийность.

Елена Елена 11.07.2016 12:29

Как сегодня себя ведете? ругаем и мотивируем вас))