Мария Викторовна
28.09.2021 18:31
Дневник питания за 28.09.2021
Удивительно. Ещё ужина не было, но нет сильного чувства голода в
течение дня, вполне терпимо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки ржано-пшеничные |
63
|
142.4 | 5.4 | 0.9 | 27.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 313 | 323 | 16 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
185
|
64.8 | 3.5 | 0.5 | 8.7 |
| Тунец натуральный. Консервы |
73
|
70.1 | 16.4 | 0.5 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 463 | 168 | 20 | 2 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 218 | 145 | 1 | 1 | 31 |
| Итого за день | 994 | 637 | 38 | 18 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
