Мария Викторовна

15.01.2019 21:48

Дневник питания за 15.01.2019

Ну вот, убрала я эту заварку, все равно не лучше) Не ела я сухую заварку, не ела))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб дарницкий	62	136.4	4.3	0	28.5
Икра сельди слабосоленая	57	100.3	9.7	6.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	100	1	0	0	0.3
Сахар песок	4	127.7	0	0	31.9
Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить	100	82	5	2.9	8.8
Итого	361	522	19	18	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка "Творожное наслаждение"	132	356.4	10.6	11.9	54.1
Итого	132	356	10	11	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	186	228.8	5.4	0.7	46.8
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне	119	297.5	30.9	18.3	0
Итого	305	526	36	19	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гойя Пармегрино (Parmegrino)	69	265	20.7	20	0
Хлеб дарницкий	44	96.8	3.1	0	20.2
Итого	113	361	23	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра сельди слабосоленая	20	35.2	3.4	2.4	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	43	68.2	5.5	5	0.3
Помидор (томат), грунтовый	185	44.4	2	0.4	7
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Итого	272	252	11	18	8
Итого за день	1183	2018	100	87	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 15.01.2019 21:57

А вы точно 65 граммов сахара в чашку чая кладёте? Может опечатка у вас? И чая вы сухого 300 граммов написали, это ж 3 стограммовые пачки чая) Пересмотрите свой дневник, может ещё где ошибка закралась

Мария Викторовна 15.01.2019 22:37

Елена, про сахар все правильно - я пью большую кружку чая примерно 300-350мл. с четырьмя ложками сахара. Чай надо исправить, да, спасибо!

Мария Ки 15.01.2019 22:51

Да не ели вы сухую заварку, не ели!
Чай черный байховый (сухая заварка) - 300 грамм.
Уверены, что человек в здравом уме способен три пачки чая сжевать? Я думаю, никакое количество сахара в этом деле не поможет.

Мария Викторовна 15.01.2019 22:55

Мария Ким, не ела, я уже исправила, просто не опубликовала. К сожалению, на калорийность это принципиально не повлияло Печально

Мария Викторовна 15.01.2019 22:59

Исправила.

Ника 15.01.2019 22:59

Мария Викторовна, чай вносите тот, который заваренный на водопроводной воде. Если без сахара , максимум 6 ккал, а заварка 300 гр у Вас это 455 ккал. удалите эту строчку.

Ника 15.01.2019 23:01

Мария Викторовна, а Вы прям 12 чайных ложек насыпали?

Мария Ки 15.01.2019 23:08

Мария Викторовна, ну вот, уже не 2500, а 2000 калорий.
Ватрушка - зло (наверняка сами знаете, что в эти калории можно много всего полезного вместить) и белый рис сильно переоценен.
Если сократить рис и закопать ватрушку во дворе под яблоней, получится примерно нужная норма калорий, плюс какая-то активность.

Сергей 15.01.2019 23:45

Мария Ким, а Вы суровы! Как можно закопать ватрушку с таким прекрасным названием? У меня бы рука не поднялась. Лучше её съесть, а потом неделю голодать, чем сгноить под яблоней...)

ольга Ос 15.01.2019 23:46

Мария Викторовна, 4 столовых ложки?

Mary 15.01.2019 23:52

Сергей, вот солидарна я про ватрушку ))

Мария Ки 16.01.2019 00:04

Сергей, ненуачо, если земля мёрзлая, то вообще красота, никаких силовых не надо Сумашествие

Мария Ки 16.01.2019 00:05

Mary, солидарны, то есть неделю голодать собираетесь после ватрушки?

Mary 16.01.2019 00:18

Мария Ким, да, но ватрушку лучше съем
а если находится в режиме нормального потребления, то одна ватрушка раз в две недели - не повредит вообще, и не нужны будут голодовки, особенно, если после этого на велосипеде километров 20 прокатить ))

Мария Викторовна 16.01.2019 00:26

ольга, чайные

Диана Михайленко 16.01.2019 00:26

так смешно читать про заварку вашу С улыбкой

комменты)

Мария Ки 16.01.2019 01:50

Mary, тут просто всё, нет ватрушки - нет голодовки. Есть вартрушка, приходится голодать.
Высококалорийные продукты имеет смысл есть, когда нет выбора, или когда суровый недобор калорий. А когда есть выбор, можно что-то менее калорийное и более сытное придумать.

Мария Викторовна 16.01.2019 11:46

Мария Ким, а что может быть менее калорийное и более сытное? Мне ничего в голову не приходит. Чувство сытости разве не связано с калорийностью?

Мария Ки 16.01.2019 14:37

Мария Викторовна, я не поняла вопроса, 10 (десять) грамм семечек калорийнее 200 (двухсот) грамм капусты.
И в два раза калорийнее ста пятидесяти грамм редиски.
Я не знаю, что вы едите, мне сейчас очень дайкон нравится С улыбкой

18 ккал на 100 грамм. 300 грамм по калориям меньше, чем 10 грамм семечек.
Вероятно, вы решите, что 300 грамм дайкона недостаточно, чтобы наесться, или ненадолго хватит. Но мы сравниваем их с 10 граммами семечек Широкая улыбка

Или я не понимаю, о чем речь, или как раз для таких ответов база продуктов и существует.
Вопрос выбора.

Ольга Б 16.01.2019 14:56

Мария Викторовна, для наглядности можно посчитать:
пачка чипсов 90гр= 460ккал
или
100гр запеченной скумбрии 262ккал+ 100гр гречн каши без масла 100ккал+ 200гр салата помидор/огурец 100ккал = 460ккал
что на дольше насытит?