Дневник питания за 06.07.2020

Сегодня, на 07 июля в Курской области:
5422 (+39) подтвержденных случаев коронавируса из них:
356 находятся в больницах, а
1263 лечатся дома.
3762 (+118 ) выздоровевших
41 (двое мужчин 53 и 65 лет) умерло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная «Прованс Бейкери»	100	220.2	11.4	10.8	19
Итого	100	220	11	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок кокос-миндаль, Савушкин	1	133.2	8.4	3.8	15.8
Итого	120	133	8	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеный картофель с мясом	200	259.6	9.6	18.4	13.4
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	240	269	10	18	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	18	42.8	1.4	0.2	8.8
Сосиски столичные	40	93.6	4.9	8.1	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Итого	79	206	11	13	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	60	304.2	2.3	20.5	32.9
Итого	60	304	2	20	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Картофель (Варка со сливом)	160	116	3.1	0.6	24.5
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)	100	118.6	17.9	5.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	25	38	3.2	2.7	0.2
Панировочные сухари с приправами	15	57.5	2.1	0.8	9.5
Итого	320	334	26	9	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде	165	99	2	0	23.4
Итого	165	99	2	0	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Итого	1000	10	0	0	2
Итого за день	2084	1577	72	76	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 09.07.2020 18:37

7 июля в московской области прошел ураган. Сломано около 130 деревьев .Несколько населенных пунктов более , чем на сутки остались без электричества. 8 июля подача электроэнергии была восстановлена.

Less 09.07.2020 18:44

Галин@, ураган — это атмосферный вихрь от 120 км/ч (33 м/с), а в Москве была всего лишь буря — сильный ветер со скоростью более 20 м/с.

Галин@ 09.07.2020 18:48

Less, Эх, ну не дотянул чуток до урагана.

Less 09.07.2020 18:51

Галин@, на материке такой жести не бывает всё же. И это к лучшему, а то бы вообще без деревьев остались, так как за ними толком не ухаживают.

Georgijs 09.07.2020 20:42

Всё же склонность к увлечению теориями заговора (конспирологией) - это следствие недостатка знаний у некоторых людей. И они не виноваты, что всегда найдутся негодяи, которые этим пользуются.