Less
07.07.2020 12:13
Дневник питания за 04.07.2020
Сегодня, на 05 июля в Курской области:
5340 (+46) подтвержденных случаев коронавируса из них:
350 находятся в больницах, а
1357 лечатся дома.
? в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
3594 (+25) выздоровевших.
39 человек умерло.
5340 (+46) подтвержденных случаев коронавируса из них:
350 находятся в больницах, а
1357 лечатся дома.
? в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
3594 (+25) выздоровевших.
39 человек умерло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок кокос-миндаль, Савушкин |
1
|
133.2 | 8.4 | 3.8 | 15.8 |
| Итого | 120 | 133 | 8 | 3 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
34
|
153.3 | 2.2 | 5.7 | 23.3 |
| Итого | 34 | 153 | 2 | 5 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
75
|
254.3 | 5.9 | 7.1 | 41.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 88 | 351 | 6 | 17 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 68 | 90 | 2 | 4 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
50
|
248 | 4.3 | 13.6 | 26.3 |
| Итого | 50 | 248 | 4 | 13 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
| Творог 2% жирности |
10
|
11.4 | 2 | 0.2 | 0.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Котлеты из говядины с рисом |
50
|
124.3 | 12.4 | 5.5 | 5.3 |
| Итого | 150 | 437 | 21 | 13 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Super Mega Multi |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1550 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2561 | 1651 | 49 | 60 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
