Less
06.07.2020 17:35
Дневник питания за 03.07.2020
Сегодня, на 04 июля в Курской области:
5294 (+51) подтвержденных случаев коронавируса из них:
339 находятся в больницах, а
1347 лечатся дома.
? в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
3569 (+111) выздоровевших
39 человек умерло.
5294 (+51) подтвержденных случаев коронавируса из них:
339 находятся в больницах, а
1347 лечатся дома.
? в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
3569 (+111) выздоровевших
39 человек умерло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица |
20
|
10.6 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
| Творожок кокос-миндаль, Савушкин |
1
|
133.2 | 8.4 | 3.8 | 15.8 |
| Итого | 140 | 143 | 8 | 3 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 120 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
30
|
152.1 | 1.2 | 10.3 | 16.5 |
| Итого | 30 | 152 | 1 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с креветками |
250
|
207.8 | 18.5 | 6.5 | 17.8 |
| Итого | 250 | 207 | 18 | 6 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
102
|
460 | 6.5 | 17.1 | 69.9 |
| Итого | 102 | 460 | 6 | 17 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
150
|
198.9 | 8.4 | 6.5 | 25.8 |
| Угорь морской |
40
|
37.6 | 7.6 | 0.8 | 0 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару |
40
|
53.6 | 10.4 | 1 | 0 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
20
|
38 | 5.3 | 1.7 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.2 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
25
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Васаби |
2
|
5.8 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 302 | 353 | 34 | 10 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
150
|
198.9 | 8.4 | 6.5 | 25.8 |
| Угорь морской |
40
|
37.6 | 7.6 | 0.8 | 0 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару |
40
|
53.6 | 10.4 | 1 | 0 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
20
|
38 | 5.3 | 1.7 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.2 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
25
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Васаби |
2
|
5.8 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 302 | 353 | 34 | 10 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 230 | 113 | 1 | 0 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2476 | 1855 | 106 | 59 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Norair
06.07.2020 20:15
Зачем вы сюда сводки по ковиду выкладываете?
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
