Дневник питания за 28.06.2020

Кронирование — это ужасно. Я живу на два дома, неделю не было меня во втором, приезжаю, а тут деревья спилили. Ну, как деревья... То, что осталось от них после прошлогоднего "кронирования". Было 6 красивых прочных деревьев высотой в этажа 4 у дороги, если бы их свалило молнией или чем-то ещё, они бы ничего не задели, кроме дорог. Половина от халатного "кронирования" умерло, как стало ясно по весне. А теперь их вовсе нет.
________________________
Сегодня, на 29 июня в Курской области:
5021 (+63) подтвержденных случаев коронавируса из них:
390 находятся в больницах, а
1611 лечатся дома.
160 в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
2988 (+55) выздоровевших
32 человека умерло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная «Прованс Бейкери»	150	367.8	18.5	18.9	30.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	500	15	0.5	0	3.8
Итого	650	382	18	18	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из говядины с рисом	80	198.9	19.8	8.7	8.5
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	90	217.8	25.4	12.2	0
Петрушка сушеная	0.5	1.5	0.1	0	0.1
Итого	430	527	49	24	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	40	216.8	1.6	12.2	25
Сладости, сладкий шоколад	20	101.4	0.8	6.8	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	410	321	2	19	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Сладости, сладкий шоколад	10	50.7	0.4	3.4	5.5
Итого	35	163	2	7	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2025	1395	72	70	117