Less
25.06.2020 16:05
Дневник питания за 24.06.2020
В курской администрации подтвердили проведение фестиваля «Джазовая
провинция» в этом году. Замгубернатора Александр Чуркин
сообщил, что, скорее всего, он пройдет в октябре в режиме оффлайн и
с участием только российских музыкантов.
23 августа в День победы на Курской дуге в Курске выступит «Хор Турецкого».
У 42 строителей Курской АЭС подтвердился коронавирус.
_______________________________
Сегодня, на 25 июня в Курской области:
4747 (+74 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
373 находятся в больницах, а
1600 лечатся дома.
171 в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
2744 (+22) выздоровевших
30 человек умерло.
23 августа в День победы на Курской дуге в Курске выступит «Хор Турецкого».
У 42 строителей Курской АЭС подтвердился коронавирус.
_______________________________
Сегодня, на 25 июня в Курской области:
4747 (+74 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
373 находятся в больницах, а
1600 лечатся дома.
171 в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
2744 (+22) выздоровевших
30 человек умерло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Желатин пищевой |
3
|
10.6 | 2.6 | 0 | 0 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
5
|
22.8 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 66 | 126 | 14 | 3 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
14
|
61.5 | 1.3 | 2 | 9.3 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
| Итого | 35 | 156 | 3 | 7 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира |
30
|
41.4 | 1.3 | 0 | 8.7 |
| Дыня |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 33 | 42 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Свинина, рёбра со спины, запечённые |
60
|
175.2 | 13.8 | 12.9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 185 | 437 | 35 | 32 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик со злаками и молоком |
13
|
53.7 | 0.8 | 1.4 | 9.3 |
| Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом |
200
|
72 | 0 | 0 | 18.2 |
| Итого | 213 | 125 | 0 | 1 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
70
|
50.8 | 1.3 | 0.3 | 10.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Super Mega Multi |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 76 | 82 | 1 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощи с майонезом |
80
|
40.5 | 0.8 | 3.1 | 1.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая |
100
|
292 | 23.3 | 21.4 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
25
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 385 | 468 | 27 | 25 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
85
|
44.2 | 0.9 | 0.3 | 9 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 125 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1500 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2618 | 1509 | 84 | 73 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
