Дневник питания за 24.06.2020

В курской администрации подтвердили проведение фестиваля «Джазовая провинция» в этом году. Замгубернатора Александр Чуркин сообщил, что, скорее всего, он пройдет в октябре в режиме оффлайн и с участием только российских музыкантов.
23 августа в День победы на Курской дуге в Курске выступит «Хор Турецкого».
У 42 строителей Курской АЭС подтвердился коронавирус.
_______________________________
Сегодня, на 25 июня в Курской области:
4747 (+74 ) подтвержденных случаев коронавируса из них:
373 находятся в больницах, а
1600 лечатся дома.
171 в стационарах с признаками ОРВИ и пневмониями.
2744 (+22) выздоровевших
30 человек умерло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Желатин пищевой	3	10.6	2.6	0	0
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Кокосовая стружка, подслащенная	5	22.8	0.2	1.4	2.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	66	126	14	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Крекеры, из муки высшего сорта	14	61.5	1.3	2	9.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Кешью, сухая обжарка без соли	10	57.4	1.5	4.6	3
Итого	35	156	3	7	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира	30	41.4	1.3	0	8.7
Дыня	3	1	0	0	0.2
Итого	33	42	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Свинина, рёбра со спины, запечённые	60	175.2	13.8	12.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	185	437	35	32	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик со злаками и молоком	13	53.7	0.8	1.4	9.3
Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом	200	72	0	0	18.2
Итого	213	125	0	1	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	70	50.8	1.3	0.3	10.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Итого	76	82	1	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощи с майонезом	80	40.5	0.8	3.1	1.9
Картофель (Варка со сливом)	180	130.6	3.5	0.7	27.6
Свинина, лопаточная часть, запечённая	100	292	23.3	21.4	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	25	5	0.1	0	0.6
Итого	385	468	27	25	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	85	44.2	0.9	0.3	9
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	125	60	1	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Итого	1500	10	0	0	2
Итого за день	2618	1509	84	73	121