Less

Блог Кулинарная книга База продуктов

Less

05.06.2020 12:22

Дневник питания за 04.06.2020

Сегодня, 5 июня в Курской области:
3357 (+85) подтвержденных случаев коронавируса из них:
332 находятся в больницах, а
1338 дома.
1671 (+73) выздоровевших
16 (+1) человек умерло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	180	325	23	8	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Сок вишнёвый	75	38.3	0.5	0.2	8.6
Итого	300	143	1	0	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Колбаса вареная, диетическая	60	102	7.3	8.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	115	254	15	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Super Mega Multi	1	0	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	60	72.6	4.9	0.6	8.9
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли	100	16	0.8	0.3	1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Итого	221	193	14	8	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	16	81.1	0.6	5.5	8.8
Кокосовая стружка, подслащенная	1	4.6	0	0.3	0.4
Итого	17	85	0	5	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладости, сладкий шоколад	10	50.7	0.4	3.4	5.5
Вафли с фруктово-ягодными начинками	12	42.5	0.3	0.4	9.3
Яблочное повидло	15	37.5	0.1	0	9.8
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Итого	40	149	1	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, картошка-пюре	150	133.5	2.5	4.2	20
Колбаса вареная, диетическая	60	102	7.3	8.1	0
Томатный соус, консервированный	100	24	1.2	0.3	3.8
Перец сладкий красный, консервированный	50	9	0.4	0.2	1.4
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	363	277	11	12	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	32	175	2	11.1	17.5
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Итого	52	265	3	14	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1060	38	0	0	9
Итого за день	2348	1731	72	69	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Дивиона 05.06.2020 12:28

Вы конечно простите, но зачем все эти данные тут? Не хватает того, что про корону и так на каждом углу пишут и говорят?

Less 05.06.2020 12:36

Дивиона, тут — это мой дневник.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав