Less
02.06.2020 22:21
Дневник питания за 01.06.2020
Сегодня, 1 июня в Курской области:
3123 (+60) подтвержденных случаев коронавируса из них:
280 находятся в больницах, а
1377 дома.
1453 выздоровевших
13 человек умерло.
3123 (+60) подтвержденных случаев коронавируса из них:
280 находятся в больницах, а
1377 дома.
1453 выздоровевших
13 человек умерло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 135 | 212 | 19 | 8 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
| Итого | 40 | 109 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, сладкий шоколад |
16
|
81.1 | 0.6 | 5.5 | 8.8 |
| Итого | 16 | 81 | 0 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
60
|
72.6 | 4.9 | 0.6 | 8.9 |
| Томатный соус, без добавления соли |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый, консервированный |
35
|
6.3 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 317 | 378 | 23 | 19 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончики на кондитерском жире |
60
|
316.2 | 2 | 18.3 | 37.5 |
| Итого | 60 | 316 | 2 | 18 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
56
|
223.4 | 0.8 | 4 | 45.8 |
| Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
| Super Mega Multi |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 77 | 313 | 2 | 7 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2275 | 1600 | 51 | 64 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
